Дори и минималният дисбаланс в хормоните може да причини нежелани симптоми и странични ефекти. Един от основните признаци на хормонален дисбаланс е лошото настроение и тревожността.
"Друг потенциален признак за хормонален дисбаланс е чувство на умора по време на менопауза или менструация. Причината за това може да са ниските нива на естроген“, казва ендокринологът Антонина Гуреева.
Признаци, които издават дисбаланс в хормоните
Тъй като се смята, че естрогенът "поддържа възпалението", ниските нива на хормона могат да причинят болки в ставите, казва експертът.
Хормоналният дисбаланс също може да доведе до ниско либидо, отслабена имунна система и мозъчна мъгла.
Ендокринолог: Яжте тези 7 храни и хормоните ви ще са в баланс
„Естрогенът е жизненоважен за здравословното познаване, памет и концентрация. По време на менопауза или преди цикъл, естрогенът може да причини мозъчна мъгла.
Хормоналните колебания по време на менопаузата или месечния ви цикъл могат да повлияят на способността на бъбреците да преработват водата, причинявайки наддаване на тегло от задържане на излишната течност.
Друго нещо, до което може да доведе хормоналният дисбаланс, е високото кръвно налягане, което провокира сърдечни заболявания.
Признаците на хормонален дисбаланс включват:
- лошо настроение и безпокойство
- умора
- възпаление и болка в ставите
- ниско либидо
- мозъчна мъгла
- отоци
- повишено кръвно налягане
Комбинацията от мазнини, фибри + антиоксиданти е ключът към разрешаването на проблема.
Мазнините са просто необходими за производството и баланса на хормоните. Препоръчва се диета с високо съдържание на здравословни мазнини, като омега-3 и мононенаситени мазнини, за тези, които страдат от хормонален дисбаланс. Фибрите също са важни, защото не само помагат за премахване на токсините, но и подобряват функцията на червата.
Антиоксидантите помагат в борбата със стреса и възпалението в тялото, като помагат за намаляване на кортизола (хормона на стреса) и на свой ред намаляват доминирането на естрогена.
Възпаление + скокове на кръвната захар - тази комбинация е пагубна за хормоналния фон.
Млечните продукти, алкохолът, кофеинът и захарта могат да причинят хормонален дисбаланс чрез повишено възпаление или пикове в кръвната захар. Създава се ефект на доминото, когато хронично високите нива на захар повишават нивата на инсулин и в резултат на това нивата на андрогени.
В допълнение, неорганичните храни съдържат химикали, нарушаващи ендокринната система, и изкуствени хормони, които влияят негативно върху собствения ви хормонален баланс.
Още: 6 признака, че имате хормонални коремни мазнини
Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
