Плодовете са чудесни за нашето здраве. Всеки плод има своите предимства и има нещо, което го прави уникален. Някои плодове са чудесен източник на фибри, докато други са чудесен източник на вода. Някои плодове са пълни с антиоксиданти. И един такъв плод е червената боровинка. Червената боровинка, която се съдържа в шоколадите, сладоледите и различни други десерти, е пълна с хранителни вещества. Тези малки плодчета са заредени с витамин С и фибри и са богати на фитонутриенти, които са от съществено значение за цялостното здраве.
Те също така съдържат химически вещества, които предлагат защита от кариес, инфекции на пикочните пътища и много възпалителни заболявания. Ето още няколко причини да включите червените боровинки в менюто си.
Подсилва имунитета
Червените боровинки са пълни с антиоксиданти и фитохимикали, които насърчават здравата имунна система. Добавянето на червени боровинки към вашата диета ще ви помогне да поддържате форма и ще намали шансовете да се разболеете.
За здравето на зъбите
Изследванията показват, че проантоцианидините, присъстващи в боровинките, помагат за поддържане на здравето на устната кухина и предпазват от болести на венците и бактериите от зъбите.
Подпомагат отслабването
Що се отнася до отслабването, сокът от червена боровинка е чудесна детоксикираща напитка и помага за изхвърляне на мастните натрупвания от тялото, което от своя страна помага при отслабване. Червените боровинки също са заредени с фибри и по този начин помагат на човек да остане сит за по-дълго.
Подпомагат здравето на уринарния тракт
Червената боровинка има високо ниво на проантоцианидини, което помага да се намали залепването на бактерии по стените на пикочните пътища, като от своя страна се бори с инфекциите.
Доза антиоксиданти
Когато става въпрос за един плод, който съдържа най-много антиоксиданти, това трябва да е червената боровинка. Всъщност една чаша червени боровинки има общо 8 983 антиоксидантни способности.
