Премахването на болките в ставите често се оказва много трудно. Остеопатът д-р Майкъл Фатика разкри необичаен метод, който, както той уверява, гарантирано помага. Той призова за „лечение“ на ставите с физическа активност и по-специално практикуване на клекове.
Още: Разкрива много за вашето здраве: Колко пъти можете да станете от стол за 30 секунди?
„Редовно се ангажирайте със силови тренировки или тренировки с тежести чрез пълна гама от движения. Това ще помогне за възстановяване на загубената мускулна сила и защита на ставата ”, споделя специалистът.
Той счита, че именно защото хората не спортуват, мускулите им отслабват, което прави ставите им още по-уязвими и болезнени. Лекарят съветва да се обърне специално внимание на клековете като средство за избавяне от ставната болка.
При болки в ставите - това е най-добрата закуска
Още: Не копривата, а тази билка е по-полезна дори от спанака
Още: Лекар: Този продукт е по-вреден за черния дроб от алкохола
„Начинаещите трябва да започнат с три до пет серии от десет повторения и постепенно да увеличат клековете“, подчертава остеопатът.
Причини за болка в ставите
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени: Яжте това в 11 часа всеки ден за сваляне на кръвното и холестерола
Още: Лекар: За колко време обикновено минава изкълчен глезен?
Появата на ставна болка, известна още като артралгия, може да бъде симптом на различни заболявания. Най-общо всички ставни заболявания се разделят на 2 големи групи:
- Артрит - това е възпалителен процес в ставната кухина, причинен от инфекция, автоимунни заболявания, ендокринни патологии или метаболитни нарушения.
- Артрозата (остеоартроза), известна още като „отлагане на соли“, възниква с разрушаването на хрущяла и подлежащата кост. При артроза хрущялът постепенно губи своята гладкост, еластичност и се напуква.
Провокиращите фактори за болката при артрит могат да бъдат тонзилит, урогенитални и чревни инфекции, промени в диетата (консумация на алкохол, месни продукти) или хипотермия.
Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Причината за болката при артроза е претоварването на ставата и нейната постепенна деформация. Хората, изложени на риск от този синдром, са:
- жени, особено по време на менопауза;
- възрастни хора, които изпитват свързани с възрастта промени в тялото си;
- хора със затлъстяване 3;
- лица, претърпели нараняване на ставите;
- атлети, които тренират интензивно;
- представители на определени професии;
Колянната става боли по-често при наднормено телесно тегло, както и при тези, които поради професията си са принудени да стоят прави или седнали няколко часа на ден - това са хирурзи, фризьори, миньори, художници, учители и продавачи.
Болката в ръцете се появява по-често при хора, които извършват монотонни движения - например касиери, товарачи и музиканти.
Всеки нелекуван артрит с времето води до артроза, защото възпалението нарушава метаболизма на хрущяла. Когато не получава достатъчно хранителни вещества, хрущялът започва да изтънява.
При артроза, която първоначално е причинена от механично претоварване на ставата, с течение на времето се включва възпалителният компонент.
Още: Лекар: Яжте тези плодове и ще забравите за болките в ставите
Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
