Пукането на ставите е проблем, с който се сблъсква половината от населението на света. Ако това оплакване се появява постоянно и е придружено от дискомфорт в ставите, то не трябва да се пренебрегва.
Още: Лекар: За колко време обикновено минава изкълчен глезен?
Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?
Това неприятно оплакване най-често се дължи на липсата на определени вещества в организма.
10 чудни съвета, с които можем да накараме болката в колената да изчезне напълно
Ето кои са те според д-р Тамара Илинская:
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
1. Калций
Този елемент е много важен за здравето на костите. Неговият дефицит се формира изключително бързо. Често това се случва, когато пиете кафе без мляко, тъй като такава напитка разгражда калция.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Също така калцият не се усвоява без достатъчно количество витамин D. През зимата, когато има малко слънце, може да се наложи прием на този витамин.
2. Колаген
Без това вещество е невъзможно да се запази здравето на ставите и хрущялите. Колагенът се усвоява най-добре от месния бульон.
Това са най-добрите витамини за костите и ставите
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
3. Фибри
Фибрите са важни не само за червата и отстраняването на токсините, но и за ставите.
4. Мастни киселини
Омега-3 мастните киселини са особено важни за ставите. Ако в диетата ви не присъстват ядки, някои видове риба, като сьомга и пълнозърнести храни, не се учудвайте защо ставите ви пукат.
5. Хиалуронова киселина
Този компонент предпазва ставите от увреждане. Без хиалуронова киселина процесът на стареене ще започне бързо, което ще бъде придружено от неприятни симптоми.
Яжте тези храни на закуска, за да са здрави ставите ви и да забравите за болката
Самото тяло може да произведе това вещество, но за това е важно да няма никакви дефицити.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и прегледа при специалист!
