Краставиците разхлаждат в горещините и помагат да отслабнете. Те имат и противовъзпалителни свойства.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Ползи за здравето от яденето на краставици в жегата
В жегата тялото се нуждае от освежаваща храна с овлажняващ ефект. Един такъв продукт е скромната краставица. Освен че спасява в горещите дни, зеленчукът има и много ползи за здравето.
Какво да направите, ако листата на краставиците започнат да пожълтяват
От детството знаем, че краставиците са полезни. Въпреки това е добре да знаете какво точно правят тези зеленчуци за нашето тяло. Така ще бъде възможно да ги консумирате съзнателно и с максимална полза за себе си.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Едно от най-важните предимства на яденето на краставици през лятото е високото съдържание на вода - до 95%. Благодарение на това краставиците се спасяват от дехидратация. Правилната хидратация е от съществено значение за поддържане на тялото в горещините. Достатъчното количество вода подобрява храносмилането и помага за регулиране на телесната температура.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Въпреки високото съдържание на вода, краставиците са богати на хранителни вещества. Тези зелени зеленчуци са отличен източник на витамин К, който играе решаваща роля за здравето на костите и съсирването на кръвта. Те също така съдържат витамин С, антиоксидант, който поддържа имунната функция и насърчава здравата кожа.
Също така краставиците са добър източник на калий, важен минерал, който помага за регулиране на кръвното налягане и поддържане на подходящ електролитен баланс. Те също така съдържат малки количества витамин А, манган и магнезий, които са жизненоважни за различни функции на тялото.
Добавете краставици към лятната си диета, ако искате да имате стройно тяло. Поради ниското си съдържание на калории и високо съдържание на вода, те са чудесен вариант за тези, които искат да свалят излишните килограми или да поддържат здравословно тегло.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Краставиците засищат добре, без да добавят значителни калории. Този зеленчук е богат на разтворими и неразтворими фибри, които са важни за здравето на храносмилането. Фибрите насърчават редовните движения на червата, предотвратяват запек и помагат за поддържане здравето на храносмилателната система.
Друго забележително предимство на краставиците са техните противовъзпалителни свойства. Те съдържат различни антиоксиданти, като флавоноиди и танини, които помагат за неутрализирането на вредните свободни радикали в тялото, намалявайки оксидативния стрес и намалявайки риска от хронични заболявания.
В допълнение, краставиците съдържат кукурбитацин, група биоактивни съединения, известни със своите противовъзпалителни ефекти. Редовната консумация на краставици може да помогне за намаляване на възпалението в тялото, облекчаване на симптомите на заболявания като артрит и насърчаване на по-добро здраве.
Поради високото си водно съдържание и охлаждащи свойства, краставиците често се използват в процедури за грижа за кожата за хидратиране и успокояване на кожата.
Резенче от този зеленчук, поставен върху очите, помага да се намали подпухналостта и тъмните кръгове. Този зеленчук премахва раздразнението, оставя кожата свежа и подмладена.
Добавете краставици към ежедневната си лятна диета. Приготвяйте с тях не само салати, но и смутита, сосове или лимонади, добре и маски за лице.
Колко често трябва да се поливат краставиците в жегата?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
