Високият холестерол е основен фактор за развитие на сърдечно-съдовите заболявания, които остават водещата причина за смърт в световен мащаб. Холестеролът, заедно с други мастни отлагания, се натрупва в артериите. В резултат, на което се образува плака и кръвни съсиреци - последицата от това натрупване може да бъде инфаркт или инсулт.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
„Консумацията на определени храни е особено силно свързана с повишаването на нивата на холестерола в кръвта. Един от тези продукти е месото в различните му форми“, каза русият лекар д-р Светлана Никитина.
Лекар: За бързо сваляне на холестерола яжте 1 от тези 5 храни на закуска
Експертът посочва и 5 вида месо, които трябва да избягвате с високи нива на липидите в кръвта. Сред тях са агнешко, бекон и ребра.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
5 вида месо, което трябва да се избягва при висок холестерол
Бекон - лекарят отбелязва, че този вид месен продукт съдържа протеини, но също съдържа твърде много наситени мазнини, заради които е оценен като източник на протеини. Когато нивата на холестерола са високи, е важно да се контролира точно количеството наситени мазнини, които се приемат.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Пържоли - най-вече тези от плешка е особено богати на наситени мазнини, предупреди лекарят. При висок холестерол специалистът съветва да се изреже мазнината от месото преди готвене.
Овнешко - д-р Никитина припомня, че агнешкото принадлежи към червените меса и също има солидно съдържание на наситени мазнини.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
„Червеното месо не трябва да се яде повече от веднъж или два пъти седмично. От тези, чиито нива на холестерол са извън нормата или хора с фамилна обремененост от висок холестерол или сърдечни заболявания, трябва да се консумира още по-рядко“, споделя експертът.
Ребра - телешките ребра може да съдържат повече наситени мазнини от агнешкото, според лекаря - от 13 грама в порция от 100 грама. При висок холестерол те трябва да се избягват или да се консумират в минимално количество заедно със зеленчуци, които съдържат фибри.
Вижте още: Това е най-добрият плод за сваляне на холестерола
„Приемът на фибри е свързан с по-добър контрол на холестерола“, обяснява лекарят.
Преработени меса - консумацията им под формата на различни колбаси може да затрудни още повече стабилизирането на нивата на холестерола, предупреждава терапевтът. Също така д-р Никитина препоръчва да се избягва консумацията и на сладки храни или ако това е невъзможно, то поне да се сведе до минимум.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист! Тя е единствено с информативна цел!
