Руският ендокринолог д-р Наталия Либеранская изброи основните причини, поради които витамин Д не се усвоява пълноценно от организма.
Много хора са се сблъсквали с този проблем - въпреки приема на високи дози витамин Д, при изследване неговите показатели в кръвта остават непроменени.
1. Смущения във функцията на жлъчката
„Една от причините за лошото усвояване на витамин Д е нарушение в изтичането на жлъчката, жлъчна дискинезия или отстранен жлъчен мехур. Жлъчката е от съществено значение за усвояването на всички мастноразтворими витамини, включително и витамин Д “, споделя експертът.
Хапвайте тези храни, за да се запасите витамин Д и да се чувствате добре
2. Заболявания на тънките черва
Болестите на тънките черва също могат да попречат на усвояването на витамин D. На първо място, това се отнася до възпалителни процеси и нарушаване на здравата микробиота.
3. Наднормено тегло
Друга причина, поради която нивата на витамин Д остават ниски, е наднорменото тегло.
4. Дефицит на магнезий
Сивият кардинал на много процеси в нашето тяло е магнезият. При неговия дефицит много витамини и минерали не се усвояват. Магнезият също е кофактор за усвояването на витамин D.
Ето кои хора задължително трябва да приемат допълнително витамин Д
5. Генетичен дефект
"В такива ситуации са необходими по-високи дози витамин Д, за да се нормализират неговите нива в организма. Често тези генетични аномалии се срещат при хора, страдащи от автоимунни заболявания", споделя експертът.
Д-р Либеранская съветва още преди да започнете прием на витамин D да си направите кръвни изследвания.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар!
