Тиквените семки са изключително полезни. Те съдържат големи количества цинк, желязо и магнезий, които са изключително важни за правилното функциониране на организма ни. Само една порция от семки ни осигурява до 42% от дневната нужда от тези хранителни вещества.
Още: Трик и 10+ идеи срещу високо кръвно - ето КОЕ помага най-добре
Още: Как тялото издава, че нещо с черния дроб не е наред
1. Високо съдържание на антиоксиданти. Тиквените семки съдържат каротеноиди и витамин Е. Тези антиоксиданти облекчават възпаленията в тялото и дори предотвратяват заболяванията.
2. Богати са на здравословни мазнини. Тиквените семки са едни от най-добрите източници на омега-3 мастни киселини. Те ще ви предпазят от сърдечни заболявания и намаляват риска от втвърдявания на артериите.
3. Контролират нивата на кръвната захар. Ако хапвате тиквени семки си осигурявате сигурна превенция срещу развитието на диабет тип 2. Семките регулират нивата на инсулина и предпазват органите от последиците от болестта.
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги поставим на мястото им с хитри идеи?
Още: Разкриха кръвната група, която е магнит за кърлежите
4. Подсилват имунитета. Тиквените семки помагат на тялото да се бори с бактериите и вирусите, но за разлика от други ядки не причиняват алергии.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата напитка за червата сутрин
Още: Учени идентифицираха специфични бактерии, свързани с множествената склероза
5. Помагат за по-добър сън. Заради високото съдържание на L-триптофан – аминокиселина, която се преобразува в серотонин, ако хапвате тиквени семки не просто ще си осигурите здрав сън, но и ще избегнете депресивните състояния.
