Не само липсата на сън и небалансираната диета са причина за хроничната умора.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Най-често хората изпитват симптоми на умора в началото на пролетта. Те се изразяват в промени в настроението, безпокойство, желание за консумация на сладки храни, липса на сила и желание за изпълнението на обичайните дейности. В случая причините за това състояние трябва да се търсят най-вече на физиологично ниво.
5 добавки, които трябва да започнете да приемате още сега, за да избегнете пролетната умора
Причини за хронична умора
Диетоложката Екатерина Новикова изброи основните причини за това състояние.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
1. Надбъбречна умора
„Една от честите причини за липса на енергия е надбъбречната умора. Но поради външно проявените симптоми, човек по-често се диагностицира с друга диагноза - депресия и съответно се предписва лечение с антидепресанти. Но в случая проблемът остава неразрешен, защото истинската причина за него не е елиминирана “, споделя лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Дори не предполагате, че тези навици са причина за постоянната умора
2. Чревен дисбаланс⠀
Освен надбъбречната умора, има и други причини за липсата на енергия. Понякога те могат да се появят в комбинация. Доста често хроничната умора се дължи на чревен дисбаланс. В такива случаи вредните бактерии в червата са много повече от полезните.
3. Чести скокове в нивата на захарта
Честите скокове в нивата на захарта могат да причинят хронична умора. За да ги регулирате, трябва да намалите количеството консумирани бързи въглехидрати и скрита захар. Също така се опитайте да премахнете честите закуски и да преминете към по-редки, но по-пълноценни хранения. В противен случай тялото ви ще се занимава само с усвояването на храната.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Храни, които побеждават умората
4. Хранителни непоносимости
Непоносимостта към глутен или млечни продукти може да причини хронична умора. Тези 2 състояния могат да причинят възпалителни процеси, да нарушат защитните функции на червата и съответно да станат причината за постоянна апатия и липса на енергия.
5. Дефицит на желязо
Най-честата причина за постоянна умора, за която мнозина дори не предполагат, е липсата на желязо. Този дефицит провокира анемия.
6 лесни начина да останете здрави и да победите умората
За да победите умората, възстановете нормалното функциониране на червата, коригирайте диетата си и запълнете дефицита на витамини.
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар и със специалист по здравословно хранене, както и да се използва за самодиагностика или самолечение!
