Не само липсата на сън и небалансираната диета са причина за хроничната умора.
Най-често хората изпитват симптоми на умора в началото на пролетта. Те се изразяват в промени в настроението, безпокойство, желание за консумация на сладки храни, липса на сила и желание за изпълнението на обичайните дейности. В случая причините за това състояние трябва да се търсят най-вече на физиологично ниво.
5 добавки, които трябва да започнете да приемате още сега, за да избегнете пролетната умора
Причини за хронична умора
Диетоложката Екатерина Новикова изброи основните причини за това състояние.
1. Надбъбречна умора
„Една от честите причини за липса на енергия е надбъбречната умора. Но поради външно проявените симптоми, човек по-често се диагностицира с друга диагноза - депресия и съответно се предписва лечение с антидепресанти. Но в случая проблемът остава неразрешен, защото истинската причина за него не е елиминирана “, споделя лекарят.
Дори не предполагате, че тези навици са причина за постоянната умора
2. Чревен дисбаланс⠀
Освен надбъбречната умора, има и други причини за липсата на енергия. Понякога те могат да се появят в комбинация. Доста често хроничната умора се дължи на чревен дисбаланс. В такива случаи вредните бактерии в червата са много повече от полезните.
3. Чести скокове в нивата на захарта
Честите скокове в нивата на захарта могат да причинят хронична умора. За да ги регулирате, трябва да намалите количеството консумирани бързи въглехидрати и скрита захар. Също така се опитайте да премахнете честите закуски и да преминете към по-редки, но по-пълноценни хранения. В противен случай тялото ви ще се занимава само с усвояването на храната.
Храни, които побеждават умората
4. Хранителни непоносимости
Непоносимостта към глутен или млечни продукти може да причини хронична умора. Тези 2 състояния могат да причинят възпалителни процеси, да нарушат защитните функции на червата и съответно да станат причината за постоянна апатия и липса на енергия.
5. Дефицит на желязо
Най-честата причина за постоянна умора, за която мнозина дори не предполагат, е липсата на желязо. Този дефицит провокира анемия.
6 лесни начина да останете здрави и да победите умората
За да победите умората, възстановете нормалното функциониране на червата, коригирайте диетата си и запълнете дефицита на витамини.
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар и със специалист по здравословно хранене, както и да се използва за самодиагностика или самолечение!
