Много хора мислят, че здравото сърце се дължи на наследственост и липса на вредни навици, но това не е така. Храната е съществено важна за сърцето.
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Ето няколко храни, които са полезни за сърцето:
1. Овесени ядки – спомагат за намаляване на холестерола, както и за поддържане тонуса на кръвоносните съдове.
2. Сьомга – според статистиката тя намалява риска от инфаркт с 1/3.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
3. Авокадо – намалява нивото на лошия и увеличава това на добрия холестерол.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
4. Зехтин – той предотвратява запушването на кръвоносните съдове.
5. Ядки – намаляват чувството за глад и спомагат за усвояване на целулозата.
6. Ягоди, малини, къпини и боровинки – намаляват риска от рак и сърдечни болести.
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
Ако ядете по лъжичка мед всяка вечер, ще забележите тези 7 ефекта
7. Леща и фасул – богати са на целулоза, омега-3 киселини и калций.
8. Спанак – намалява риска от сърдечносъдови заболявания с до 25 %.
9. Ленено семе – то е с високо съдържание на омега-3 и омега-6 ненаситени киселини.
10. Соя – освен че зарежда организма с протеини, тя успешно се бори и с холестерола.
