Когато не можете да заспите и това е единственото нещо, за което мислите, психологическото ви състояние се влошава.
Още: Научна теория: На всеки 7 години, животът ни се променя кардинално
Още: Едно ухапване с последствия за цял живот: Вижте как да се предпазите от кърлежите
Още: 3 важни причини да избягвате хапчетата за сън с напредването на възрастта
Нещото, което трябва да опитате, за да заспите по-бързо след изморителен и напрегнат ден, е упражнение за ума. Много по-лесно е да се каже, отколкото да се направи, това го знае всеки, но този съвет, всъщност, идва от лекарите специалисти по състоянието на съня.
Още: Какво се случва с тялото, когато правите едно просто нещо всеки ден
Още: Защитете балкона си от птиците, които унищожават цветята
Чували ли сте някога за броене на овце? Разбира се, но това не е сериозно – това не е начинът да заспите по-бързо (броенето на овце, ако не можете да спите, всъщност е метод, който работи, но не по начина, по който ни се предава).
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Д-р Майкъл Броус, специалист по съня и член на Американската академия по медицина на съня, разкрива най-добрите методи за по-бързо заспиване – един от които е броенето на овце, но не по старомодния начин.
Още: 5 есенни храни, които ще ви помогнат да спите по-добре
Вместо да броите овцете за определен период от време, Броус предлага да броите обратно от 300, като извадите 3. Така 300, 297, 294, 291… и така нататък.
Още: Защо винаги сме готови да похапнем и един десерт в допълнение?
Още: Защо слоновете ги е страх от мишки?
Разбира се, изглежда като някакъв метод, който изисква голяма концентрация, но точно това е целта. Няма да можете да мислите за нищо друго, освен да разберете кое е следващото число. Така сънят ви ще дойде съвсем скоро.
