В днешно време процентът на хората, които страдат от наднормено тегло, е особено притеснителен. Това донякъде се дължи на безбройните изкушения около нас и пристрастяващите съставки в редица хранителни продукти и напитки. Тази храна обаче има неблагоприятно действие върху нас – държи ни сити за кратко време, бедна е на фибри и съвсем скоро отново изпитваме нужда да хапнем нещо. По този повод днес ще ви разкрием именно няколко такива храни, които причиняват зависимост. Ето ги и тях:
Пица
Колкото по-богата на различни компоненти е пицата, толкова по-пристрастяваща ще бъде тя. Разковничето се крие в разнообразието от колбаси и сосове. Пицата обаче не винаги е толкова вредна – ако я приготвяте в домашни условия с внимателно подбрани и качествени съставки, със сигурност няма да ви навреди да хапвате няколко пъти в месеца. Избягвайте твърде солените, мариновани и мазни съставки. Вместо тях, изберете няколко вида пресни зеленчуци и се опитайте да не добавяте допълнителни сосове.
Шоколад
Разбира се, на всички ни е ясно, че шоколадът е пристрастяващ. Да, но той ни действа и „успокояващо“ затова не сме склонни да го заменим в тъжните или напрегнати моменти например. Той обаче е калоричен, богат на мазнини и захари. По-здравословната алтернатива е черният шоколад, който има и някои ползи за здравето ни.
Бисквити
Пакетираните сладкиши и бисквитите са сред най-големите ни врагове, споделят диетолозите. Те съдържат огромни количества захар и трансмазнини, които са виновниците за отключването на зависимост. Препоръчваме ви да опитате някои домашни здравословни рецепти за приготвянето на бисквити и сладки.
Чипсове
Поредните врагове на здравото и изваяно тяло са пакетираните картофени чипсове, които моментално се превръщат в мазнини.
Сладолед
Сладоледът е също толкова калоричен и натъпкан със захари продукт, който има здравословна алтернатива – домашният сладолед, приготвен от какао и банани например, както и от различни други съставки по ваш избор, няма да повлияе толкова неблагоприятно на фигурата ви.
Пържени храни
Пържените храни вредят изключително много на здравето и фигурата ни, затова е най-добре винаги да използвате печенето като начин на приготвяне, вместо да използвате солидни количества олио и мазнина за пърженето на любимите картофки например.
Пакетирани закуски
Тук визираме закуските, които се предлагат на пазара като „здравословни“ – мюсли, какаови топчета и т.н., които обаче са много богати на захар, както и бедни на фибри. Те също няма да ви заситят за дълго. Вместо така известните мюсли с различни добавки, закусвайте натурални овесени ядки с горски плодове, кисело мляко, мед и др. здравословни продукти, които ще ви държат сити поне до обяд.
