През последните години затлъстяването нараства по целия свят, допринасяйки за това, което много официални лица смятат за криза на общественото здраве.
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
Още: Знаете ли как мандарините се отразяват върху работата на черния дроб?
Въпреки че остават известни противоречия относно това как точно да се определят количествено рисковете, процентът на затлъстяването в световен мащаб продължава да расте, а с него и множество здравословни проблеми.
Още: Специалисти разкриват: Тези 6 храни отнемат енергията ви
Измерване на затлъстяването
Ето един поглед към 20-те страни с най-затлъстяващо население, базирани на данни, събрани от Световната здравна организация (СЗО).
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
- Тонга - 71,7%
- Науру - 69,9%
- Острови Кук - 68,9%
- Ниуе - 66,6%
- Тувалу - 64,2%
- Самоа - 62,4%
- Бахамите - 47,3%
- Микронезия - 47,1%
- Кирибати - 46,3%
- Маршалови острови - 45,9%
- Сейнт Китс и Невис - 45,6%
- Египет - 44,3%
- Катар - 43,1%
- Белиз - 42,3%
- САЩ - 42%
- Кувейт - 41,4%
- Палау - 41,1%
- Саудитска Арабия - 40,6%
- Ирак - 40,5%
- Чили - 38,9%
България е на 117-то място в световен мащаб по разпространение на затлъстяването сред населението.
Но какво всъщност означава „затлъстяване“
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Настоящият стандарт се отнася за хора, които имат индекс на телесна маса (ИТМ) над 30. Изчисляването на индекса на телесна маса е доста лесно.
Вземете теглото на индивида и го разделете на квадрата на височината му. И двете измервания, трябва да се отбележи, са в метричната система, така че това са килограми, разделени на метри на квадрат.
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
Още: Неща, които едно дете никога няма да прости на родителите си: Дори когато са стари и немощни
Пример:
Ако теглото на човек е 72,6 кг. и височината му е 1,8 метра, бихте изчислили неговия индекс на телесна маса, както следва:
72,6/1,8 2 = 22,4
Това поставя този човек в това, което се счита за диапазон на здравословен ИТМ (18,5-25). Въпреки това, ако теглото на същия този човек е 104,3 кг, той ще има ИТМ от 32,2, което го прави технически затлъстял.
Ефектите от затлъстяването
Затлъстяването отдавна се смята за риск за здравето. Съвременната медицина и епидемиология са открили тясна връзка между излишните телесни мазнини и редица здравословни проблеми, от сърдечно-съдови заболявания до ракови заболявания до различни хронични заболявания. По-специално, затлъстяването е признато като основен рисков фактор за диабет тип 2.
Прекаленото напълняване може да причини всякакви проблеми. Може да принуди сърцето на човек да работи по-усилено, което води до хронично високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Това може също да доведе до прекомерно износване на костите и мускулите. Затлъстяването дори е замесено в проблеми с психичното здраве като депресия.
На социално ниво нарастването на затлъстяването има сериозни разходи, които далеч надхвърлят финансовите. За щастие има различни интервенции в различните страни, където процентът на затлъстяването е изключително висок.
Още: За диабетици (и не само): Цветни храни, които подобряват имунитета
Кампаниите за обществено здраве спомагат за повишаване на осведомеността относно рисковете от нездравословни храни (с високо съдържание на мазнини, захар, силно преработени храни) и заседналия начин на живот.
По-доброто хранене, диетата и редовната физическа активност се насърчават като интервенции, които не включват лекарства или хирургия, въпреки че тези опции също се използват в някои случаи.
