В съвременния свят е по-лесно да намерите игла в купа сено, отколкото напълно здрав човек. Но защо да улеснявате живота си? Такъв е съвременният човек, все ще си намери проблеми вместо да живее по-обикновено и на моменти дори скучно.
Представяме ви няколко ситуации, в които не трябва да се поддаваме и да започнем да пушим:
• Във фирмата
"Всички пушат - и аз ще пуша". Често срещан предлог, който изпреварва в юношеството.
• Прохлада
Бързаме да ви прекъснем – здравословното хранене и спортът вече са на мода. Така че по този начин не се добавя прохлада или оправданието „да изляза на чист въздух“.
Защо пушенето е особено опасно в жегите
• Да дразня родителите
Като проява на протест подрастващите просто дразнят родителите си. И така съсипвате само своите бели дробове, а не нечии други.
• Успокояване на нервите
Да, до известна степен. Но няма ли повече начини за привеждане на нервната система в ред?
• Асоциация с алкохол
В разгара на шумно парти, искате да опитате всичко. И така цигарите са само началото.
• Пристрастяване
И сега дойде моментът, в който уж няма причина да пушите, но все пак пушите и при това от рано. Поздравления, пристрастен сте.
Задължително спазвай тези правила, ако си ПУШАЧ!
• Мотивация
Всичко зависи от малките неща – как да напуснете този омагьосан кръг. Основното нещо е да намерите опорна точка, която ще помогне в това.
• Окончателното решение
Решението за спиране на тютюнопушенето трябва да дойде от само себе си, а не да бъде принуждавано от хората, около вас.
• Пластирът
Един от начините да се откажете е с никотинови пластири. Това помага за постепенно отвикване на тялото от никотина.
• Различни видове терапия
Най-ефективната е хипноза. Въпреки че изборът на лечение или дали изобщо си струва да започнете, както винаги е личен въпрос за всеки.
