Всеки обича добрата храна, но какво ще стане, ако ви кажем, че има някои храни, които могат да помогнат при стареенето? Включването на тези съставки във вашата диета ще помогне на сърцето, мозъка и кожата ви да останат възможно най-здрави. Казват, че сте това, което ядете, така че когато става въпрос за борба с възрастта, може да е важно да се уверите, че осигурявате на тялото си тези здравословни храни.
Храни, които забавят стареенето на кожата
Един от тези плодове са боровинките. Те се считат за суперхрана и имат мощни антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата със свободните радикали. Свободните радикали са кислород-съдържащи молекули с нечетен брой електрони. Ако свободните радикали надделят над способността на тялото да ги регулира, възниква състояние, известно като оксидативен стрес.
Можете да използвате боровинки в смутита, салати или дори просто да ги измиете и ядете! Авокадото също е друга страхотна храна за подпомагане на стареенето. То съдържа съединението лутеин и зеаксантин, пигменти, които могат да помогнат за поддържането на здравето на очите и да намалят риска от дегенерация на макулата, която причинява замъглено или намалено зрение поради възрастта.
Сьомгата е храна, богата на Омега-3. Омега-3 мастните киселини са полезни за мозъка, очите и сърцето. Помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и кръвни съсиреци. Мастните киселини помагат да се предотврати слепването на кръвните тромбоцити.
Да детоксикираме кожата си с природни средства
Започвате ли сутринта си с чаша топла вода с лимон? Цитрусовите плодове са пълни с витамин С, който е от решаващо значение за здравето на кожата. Поради високите си нива на pH, лимонът може да намали омазняването по кожата и да намали възпалението. Можете също да го разредите с 2 части лимонов сок с 3 части вода и да го нанесете върху лицето с памучен тампон, за да почистите порите си от замърсяване.
