Всеки обича добрата храна, но какво ще стане, ако ви кажем, че има някои храни, които могат да помогнат при стареенето? Включването на тези съставки във вашата диета ще помогне на сърцето, мозъка и кожата ви да останат възможно най-здрави. Казват, че сте това, което ядете, така че когато става въпрос за борба с възрастта, може да е важно да се уверите, че осигурявате на тялото си тези здравословни храни.
Още: Какво е казал Петър Дънов за постоянната консумация на кафе?
Още: В кое китно градче е роден Никола Вапцаров
Храни, които забавят стареенето на кожата
Един от тези плодове са боровинките. Те се считат за суперхрана и имат мощни антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата със свободните радикали. Свободните радикали са кислород-съдържащи молекули с нечетен брой електрони. Ако свободните радикали надделят над способността на тялото да ги регулира, възниква състояние, известно като оксидативен стрес.
Можете да използвате боровинки в смутита, салати или дори просто да ги измиете и ядете! Авокадото също е друга страхотна храна за подпомагане на стареенето. То съдържа съединението лутеин и зеаксантин, пигменти, които могат да помогнат за поддържането на здравето на очите и да намалят риска от дегенерация на макулата, която причинява замъглено или намалено зрение поради възрастта.
Сьомгата е храна, богата на Омега-3. Омега-3 мастните киселини са полезни за мозъка, очите и сърцето. Помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и кръвни съсиреци. Мастните киселини помагат да се предотврати слепването на кръвните тромбоцити.
Още: С кои трикове ще спестим много време при почистване на керамичен плот
Още: С тези пълнени кюфтета по турски ще си оближете пръстите
Да детоксикираме кожата си с природни средства
Започвате ли сутринта си с чаша топла вода с лимон? Цитрусовите плодове са пълни с витамин С, който е от решаващо значение за здравето на кожата. Поради високите си нива на pH, лимонът може да намали омазняването по кожата и да намали възпалението. Можете също да го разредите с 2 части лимонов сок с 3 части вода и да го нанесете върху лицето с памучен тампон, за да почистите порите си от замърсяване.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 15 въздействащи цитата от нашите любими български автори
