Често учените откриват истини, които някои религиозни и духовни учения изповядват от векове. Ето някои принципи, които носят щастие според научно изследване, публикувано от Yes Magazine и които напълно се покриват с принципите на будисткото учение за удовлетворение и щастие в живота.
1. Живейте пълноценно
Сред основните вярвание в Будизма е идеята за пълноценен живот. Ценете мига, обръщайте внимание какво правите в момента, не се ровете в миналото, не се тревожете за бъдещето. Това е истинското сърце на Будизма. Мъдростта идва, когато имате чисто и спокойно съзнание. Живейте днес и уловете мига. Това увеличава щастието и ви помага да изпитвате позитивни емоции.
2. Избягвайте сравнения.
Според будистките принципи на равенство всички живи същества са равни. Освен това, будистите вярват, че всички ние сме свързани. Затова е безсмислено да се сравняваме с другите. Не съществува превъзходство или посредственост, след като ние всички сме част от едно цяло. Ако се сравнявате с другите, ще намалите увереността си и уважението към себе си. Трябва да се фокусирате върху собствените си постижения, а не да се сравнявате с другите.
3. Не следвайте парите
Будизмът ни учи, че вярата, че материалните придобивки ще ни донесат щастие, е фалшиво спасение. Парите са важни за физическите ни нужди, но няма да ни донесат дългосрочно удовлетворение. Хора, които поставят богатството сред най-големите си приоритети, страдат по-често от депресия, безпокойство, ниска самоувереност.
4. Следвайте крайните си цели
Истинският смисъл на Будизма е постигане на духовно пробуждане - което означава да бъдете състрадателни и живеете пълноценно. Да намерите баланс между усилието да следвате духовния си път и живеете смирено. Разбира се, целите ви не трябва задължително да са духовни или религиозни. Следвайте нещо, което е важно за вас - може да е нов занаят, отглеждане на деца - и ще сте много по-щастливи от хора, които нямат мечти или цели.
5. Развивайте сърдечни взаимоотношения
В Будизма духовната връзка е “същността на духовния живот. Щедрост, топли думи, помощ, твърдост пред изпитанията” - това са нещата, които свързват хората. Според Будизма любовта трябва да е безусловна. Трябва да обичате близките си без да очаквате нещо в замяна, без да искате да ги контролирате или да ги променяте.
6. Практикувайте благодарност
Буда казва, че благодарността е най-висша добродетел. Тя ни ваксинира срещу нещастието. Трябва да сте благодарни и да оценявате благословиите в живота си, които ви правят по-позитивни и щастливи.
Според учените, хора, които показват благодарност, са по-здрави, по-оптимистични и по-лесно постигат целите си.
7. Бъдете щедри
Будизмът проповядва практикуването на “дана” (щедрост, даване). Освен даряване на пари или материални ценности, Будизмът препоръчва да се даряват нематериални неща като време, мъдрост, подкрепа.
Ако превърнете даряването в част от живота си, ще постигнете повече щастие и удовлетворение. Според учени, ако помогнете на съсед, занимавате се с доброволчество, дарявате вещи, ще се чувствате по-щастливи и ще бъдете по-здрави, отколкото ако спортувате или откажете цигарите.
Тези прости принципи на живот водят до щастие и удовлетворение, което се доказва както от духовните, така и от научните теории, така че защо просто не опитате.
