Учени от университета в Жешов в Полша изследваха месечна статистика за инсултите и установиха, че през студения сезон броят на съдовите инциденти се увеличава значително.
Исхемичните инсулти (кръвен съсирек запушва съд) се появяват по-често през ноември и януари, а хеморагичните инсулти (разкъсване на кръвоносен съд в мозъка) се появяват по-често през февруари и декември.
Има няколко обяснения за тази статистика
Още: 13 лекари се събират посред нощ за бременна с инсулт, спасяват и нея, и бебето
- промените в сърдечната честота, а с тях и сърдечно-съдовите събития, могат да бъдат повлияни от атмосферното наляган;
- съдовите инциденти могат да бъдат свързани с влажността на въздуха и скоростта на вятъра;
- внезапните температурни промени се считат за виновник за инсулти.
Непроменимите рискови фактори включват:
- Възраст - заболяване на по-възрастната възрастова група - пациенти над 60 години;
- Пол - В по-млада възраст инсултите се срещат по-често при мъжете, а след 80 години – при жените;
- Етническа принадлежност - азиатците, са по-склонни да получат хеморагичен инсулт.
Можем да повлияем на всички останали рискови фактори и така да се ангажираме с превенцията на инсулт – първичен или вторичен, ако пациентът вече е прекарал някаква съдова катастрофа.
Още: Инсулт при жените: Какво е важно да знаем за него?
Вторичната профилактика е не по-малко важна, тъй като вторият и следващите инсулти винаги са по-тежки и са по-склонни да бъдат фатални.
Модифицируемите рискови фактори включват:
- пушене;
- злоупотреба с алкохол;
- употреба на наркотици;
- заседнал начин на живот;
- лошо хранене
- затлъстяване;
- патологични състояния и заболявания: висок холестерол, диабет, артериална хипертония.
Още: Лекар: НЕ пийте витамин Д с това, увеличава риска от инсулт
Контролирайте кръвното налягане, захарта и холестерола
Ако пациентът има артериална хипертония и знае за това, той има много възможности как да я контролира. А когато се овладее артериалната хипертония, това вече не е толкова ясен риск от инсулт.
Пийте достатъчно вода
Много хора смятат, че през зимата човек се нуждае от по-малко вода. Задължително е да се поддържа режим на пиене. Особено по време на тренировка. Ние се потим, губим течности, кръвта става гъста и се образуват кръвни съсиреци. В резултат на това дехидратацията може да доведе до инсулт.
Проверете съдовете
Ако вашите баба и дядо са имали ранни инсулти, трябва да сте предпазливи.
Движете се
През студения сезон физическата активност рязко намалява. Почти не ходим на разходки, след работа веднага се свличаме на дивана и гледаме телевизия. Вземете си куче и се разхождайте с него – това ще бъде достатъчно.
Следете нивата на витамин D
Ниските нива на слънчева светлина през зимата водят до това, че тялото произвежда по-малко витамин D. Поради това, на фона на зимния период на настинки, нашите защитни механизми намаляват и имунитетът ни отслабва. Всичко това може да допринесе и за развитието на инсулт.
Тренирайте кръвоносните си съдове
Здравите еластични съдове осигуряват добро хранене на телесните тъкани. Ето как да ги обучите.
- Контрастният душ кара кръвоносните съдове да се разширяват или свиват - това е съдова гимнастика.
- Физическа активност, особено на чист въздух. Когато увеличите физическата активност, консумацията на кислород се увеличава, което също тренира кръвоносните съдове.
- Витамин С укрепва стените на кръвоносните съдове.
Следете прогнозата за времето
Тежките температурни промени и високото атмосферно налягане наистина могат да доведат до съдови инциденти при хора в риск.
