Сезонът на инсултите наближава: 10 съвета как да избегнем бедствието

Учени от университета в Жешов в Полша изследваха месечна статистика за инсултите и установиха, че през студения сезон броят на съдовите инциденти се увеличава значително.

Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет

Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет

Исхемичните инсулти (кръвен съсирек запушва съд) се появяват по-често през ноември и януари, а хеморагичните инсулти (разкъсване на кръвоносен съд в мозъка) се появяват по-често през февруари и декември.

Има няколко обяснения за тази статистика 

Още: 13 лекари се събират посред нощ за бременна с инсулт, спасяват и нея, и бебето

• промените в сърдечната честота, а с тях и сърдечно-съдовите събития, могат да бъдат повлияни от атмосферното наляган; 
• съдовите инциденти могат да бъдат свързани с влажността на въздуха и скоростта на вятъра; 
• внезапните температурни промени се считат за виновник за инсулти.

Непроменимите рискови фактори включват:

• Възраст - заболяване на по-възрастната възрастова група - пациенти над 60 години;
• Пол - В по-млада възраст инсултите се срещат по-често при мъжете, а след 80 години – при жените; 
• Етническа принадлежност - азиатците, са по-склонни да получат хеморагичен инсулт.

Можем да повлияем на всички останали рискови фактори и така да се ангажираме с превенцията на инсулт – първичен или вторичен, ако пациентът вече е прекарал някаква съдова катастрофа.

Още: Знаете ли какъв е нормалният пулс по време на сън?

Още: Пречат ли пердетата на оптималната работа на радиатора?

Още: Инсулт при жените: Какво е важно да знаем за него?

Вторичната профилактика е не по-малко важна, тъй като вторият и следващите инсулти винаги са по-тежки и са по-склонни да бъдат фатални.

Още: Знаете ли кой е "измислил" Дядо Коледа?

Още: 23 декември - какъв църковен празник е утре, традиции и обичаи

Модифицируемите рискови фактори включват:

• пушене;
• злоупотреба с алкохол;
• употреба на наркотици;
• заседнал начин на живот;
• лошо хранене 
• затлъстяване;
• патологични състояния и заболявания: висок холестерол, диабет, артериална хипертония.

Още: Лекар: НЕ пийте витамин Д с това, увеличава риска от инсулт

Контролирайте кръвното налягане, захарта и холестерола

Ако пациентът има артериална хипертония и знае за това, той има много възможности как да я контролира. А когато се овладее артериалната хипертония, това вече не е толкова ясен риск от инсулт.

Пийте достатъчно вода

Много хора смятат, че през зимата човек се нуждае от по-малко вода. Задължително е да се поддържа режим на пиене. Особено по време на тренировка.  Ние се потим, губим течности, кръвта става гъста и се образуват кръвни съсиреци. В резултат на това дехидратацията може да доведе до инсулт.

Проверете съдовете

Ако вашите баба и дядо са имали ранни инсулти, трябва да сте предпазливи. 

Движете се

През студения сезон физическата активност рязко намалява. Почти не ходим на разходки, след работа веднага се свличаме на дивана и гледаме телевизия. Вземете си куче и се разхождайте с него – това ще бъде достатъчно.

Следете нивата на витамин D

Ниските нива на слънчева светлина през зимата водят до това, че тялото произвежда по-малко витамин D. Поради това, на фона на зимния период на настинки, нашите защитни механизми намаляват и имунитетът ни отслабва. Всичко това може да допринесе и за развитието на инсулт.

Тренирайте кръвоносните си съдове

Здравите еластични съдове осигуряват добро хранене на телесните тъкани. Ето как да ги обучите.

• Контрастният душ кара кръвоносните съдове да се разширяват или свиват - това е съдова гимнастика.
• Физическа активност, особено на чист въздух. Когато увеличите физическата активност, консумацията на кислород се увеличава, което също тренира кръвоносните съдове.
• Витамин С укрепва стените на кръвоносните съдове.

Следете прогнозата за времето

Тежките температурни промени и високото атмосферно налягане наистина могат да доведат до съдови инциденти при хора в риск.