Краставиците са сред най -нискокалоричните храни. Това не е изненадващо, защото те са 96% вода. Не си мислете обаче, че пиенето на смути от краставица е като пиене на вода. Сокът от краставица е специално структурирана течност, пълна с маса витамини и полезни микроелементи. Той помага за премахване на токсините, подобрява хидратацията на кожата и косата. Ето защо, смутитата от краставици не само притъпяват чувството на глад и освежават, но и подобряват общото състояние на тялото, и имат положителен ефект върху външния вид. В допълнение, такава закуска не заплашва с набор от излишни килограми.
Ползите от смути от краставица
Смутитата са добър вариант за бързо утоляване на жаждата или глада. Напитката се приготвя без добавена захар, така че не ви кара да ожаднявате отново след пиене. Лесната подготовка е допълнителна функция. Ще ви трябват няколко зеленчука и блендер, за да превърнете съставките в гладка смес.
Редовната консумация на краставична напитка има благоприятен ефект върху здравето. Само чаша такава течност ще ви помогне да се развеселите и освежите. Напитката съдържа голямо количество витамини.
Можете да създавате различни смутита, като експериментирате със съставките. Краставицата върви добре с други летни билки - копър, мента, магданоз. Препоръчително е да добавите различни плодове, за да получите най -добър вкус. Разрешено е напитката да се разрежда с ферментирали млечни продукти. Изброяваме основните рецепти, които са придобили най -голяма популярност.
Смути от краставица и лайм и мента
Пиенето на тази напитка сутрин ще ви помогне да се заредите енергийно и ще повишите тонуса си.
Трябва да вземете: една краставица, мента, лайм, мед.
Приготвяне: Обелете краставицата. Нарежете зеленчука на пръстени и поставете в купата на блендера. Добавете няколко листа мента, сок от лайм и мед. Включете кухненския уред за няколко минути. Трябва да получите хомогенна смес. Получената напитка се налива в чаши. Необходимо е течността да се изпие веднага, защото след известно време хранителните вещества започват да се разпадат.
Смути от краставица и ябълка
Съставки: една краставица, една зелена ябълка, един лимон.
Приготвяне: Обелете ябълката и краставицата и ги нарежете на малки кубчета. Поставете в купата на блендера. Пуснете устройството само за няколко секунди.
Обелете и лимона. Нарежете го по същия начин и го добавете към останалите компоненти. Включете устройството за няколко минути. Препоръчително е да изберете висока скорост на смилане, така че сместа да е хомогенна. Напълнете чашата с получената напитка. Трябва да изпиете коктейла веднага, тъй като витамините постепенно се разграждат.
Основното предимство на смутито е запазването на всички витамини, които съставляват основата на напитката. В него могат да се комбинират всякакви зеленчуци; по време на готвене трябва да разчитате единствено на собствените си предпочитания. Основните съставки вървят добре с натурални сокове.
