Лекото до умерено пиене на алкохол може да повиши HDL, но тежкото пиене може да повиши общия холестерол, LDL и триглицеридите. Това повишава вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Още: Стихотворение на деня, 5 април, от Димчо Дебелянов
Още: Gigil - емоция, която всеки е усещал, но не може да се опише
Въпреки че може да смятате холестерола за нездравословен, той е от съществено значение за вашето здраве. Например, той изгражда мембраната около клетките на тялото ви и е необходим за производството на витамин D и хормони като естроген и тестостерон.
Докато тялото ви се нуждае от холестерол, за да функционира, твърде много холестерол може да допринесе за здравословни проблеми, включително повишен риск от сърдечни заболявания. Ето защо поддържането на холестерола в здравословни граници е важно.
Нивата на холестерола се влияят от много фактори, включително телесно тегло и хранителен прием. Приемът на алкохол също може да повлияе на нивата на холестерола, както положително, така и отрицателно.
Още: 5 април 2025: Какъв църковен празник е утре, традиции и обичаи
Още: Зелената суперсила за вашето здраве: Яжте го всяка седмица
Как алкохолът влияе върху нивата на холестерола
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Най - зловещите пророчества на Едгар Кейси: Голяма част от Европа ще се промени само за един миг
Още: Не я изхвърляйте: 7 неща, които стара ви четка за зъби ще почистите перфектно
Връзката между алкохола и здравето е сложна и зависи от много фактори, включително колко и колко често пиете.
Въпреки че лекият до умерен прием на алкохол обикновено не е вреден, тежката употреба на алкохол може да причини сериозни последици. Всъщност тежката употреба на алкохол е един от водещите рискови фактори за тежестта на болестта в световен мащаб, увеличавайки риска от някои видове рак, чернодробни заболявания и сърдечни заболявания.
Приемът на алкохол влияе различно върху нивата на холестерола в зависимост от нивото и честотата на прием.
Още: 5 сънища, които предупреждават за опасност в реалния живот
Още: 3 зодии, които могат значително да увеличат парите си след 19 април 2025
Лекият до умерен прием на алкохол може да подобри HDL (добрия) холестерол
HDL защитава здравето на сърцето, защото събира излишния холестерол и го транспортира до черния дроб, където може да бъде отстранен или рециклиран. Това намалява образуването на плаки във вашите артерии.
Наличието на по-високи нива на HDL холестерол може да помогне за предпазване от сърдечни заболявания и свързаната с тях смърт.
Топ 10 на най-добрите храни, които чистят холестерола от артериите
Всъщност лекият до умерен прием на алкохол е свързан с намален риск от коронарна болест на сърцето, инсулт и смърт, свързана със сърдечни заболявания в повечето популации.
Тежкият прием на алкохол увеличава рисковите фактори за сърдечни заболявания
Обилното пиене е постоянно свързано с отрицателни последици за здравето, включително висок LDL (лош) холестерол, триглицериди и кръвно налягане.
Освен това прекомерният прием на алкохол може да допринесе за повишаване на кръвното налягане и обиколката на талията, които също се считат за рискови фактори за сърдечни заболявания.
Ето защо тежкото пиене е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания и смърт, свързана със сърдечни заболявания.
Има ли значение колко често и колко пиете
Ефектите на алкохола върху цялостното здраве, включително нивата на холестерола, зависят от много фактори.
Първо, алкохолът не засяга всички по един и същи начин.
Например, жените са много по-чувствителни към ефектите на алкохола, защото имат по-ниски нива на ензима алкохол дехидрогеназа, който разгражда алкохола.
Следователно жените не могат да метаболизират алкохола със същата скорост като мъжете и абсорбират повече алкохол в кръвта си. Освен това женските обикновено са по-малки от мъжките.
Ето защо препоръките за прием на алкохол се различават според пола.
Настоящите препоръки за умерен прием на алкохол са едно питие на ден или по-малко за жени и две напитки на ден или по-малко за мъже.
Тежкото пиене, което е свързано с множество рискове за здравето, се определя като:
Мъже: 4 или повече питиета всеки ден или повече от 14 питиета на седмица
Жени: 3 или повече питиета всеки ден или повече от 7 питиета на седмица
Според едно проучване, максималната потенциална полза за здравето на сърцето възниква при ниски нива на прием на алкохол от 0,5–1 стандартни напитки на ден за жени и 1–2 стандартни напитки на ден за мъже.
Въпреки това, дори ако попадате в категорията на тежките пияници, намаляването на алкохола може значително да намали риска от сърдечни заболявания.
За отбелязване е, че 10-годишно проучване установи, че когато хората с диабет тип 2 намалят приема на алкохол с 2 или повече питиета на седмица (или се въздържат напълно), рискът от сърдечно заболяване при тях намалява с 44% в сравнение с тези, които постоянно пият умерени количества.
Лекар разкри как орехите влияят на холестерола
Възможно ли е да се пие алкохол и да се поддържат здравословни нива на холестерола
За повечето хора лекото до умерено пиене е малко вероятно да повлияе отрицателно на нивата на холестерола. Всъщност може да подобри нивата на HDL холестерола и дори да намали риска от сърдечни заболявания.
Обилното пиене обаче уврежда здравето на сърцето и може да повиши нивата на общия холестерол и триглицеридите.
Препоръчва се поддържане на нивата на холестерола в определен диапазон, за да поддържате сърцето си здраво. Настоящите препоръки за холестерол са както следва:
Общ холестерол: 200 mg/dL (5,2 mmol/L) или по-малко
LDL холестерол: 130 mg/dL (3,4 mmol/L) или по-малко
HDL холестерол: 40 mg/dL (1 mmol/L) или по-висок при мъже и 50 mg/dL (1,3 mmol/L) или по-висок при жени
Въпреки че поддържането на здравословни нива на холестерола е от съществено значение за намаляване на риска от сърдечни заболявания, много фактори допринасят за това състояние, включително кръвно налягане, генетика и пол.
Поддържането на здравословна диета и начин на живот – което включва ограничаване на алкохола, поддържане на умерено телесно тегло, поддържане на активност и спазване на питателна диета – насърчава здравословните нива на холестерола и намалява риска от сърдечни заболявания и други състояния.
Кога трябва да посетите лекар
Медицински специалист може да тества нивата на холестерола ви, за да определи дали те в момента са в рамките на здравословен диапазон, както и да оцени други потенциални рискови фактори за сърдечни заболявания.
Ако в момента консумирате няколко напитки на ден или смятате, че приемът на алкохол вреди на вашето физическо и психическо здраве, има начини да получите помощ.
Говорете с доверен здравен специалист относно вашите притеснения или посетете този уебсайт, за да намерите възможности за лечение и ресурси в близост до вас.
В зависимост от приема ви, алкохолът може да повлияе положително или отрицателно нивата на холестерола и други показатели за здравето на сърцето.
Докато лекото до умерено пиене може да повиши HDL холестерола, тежката употреба на алкохол е свързана с повишени нива на LDL холестерол, общ холестерол и триглицериди, както и с по-голям риск от сърдечни заболявания и смърт поради това състояние.
Ако сте загрижени за нивата на холестерола или приема на алкохол, говорете със здравен специалист. Те могат да осигурят подходящи тестове и допълнителни ресурси, ако е необходимо.
