Устната хигиена е важна и трябва да сме наясно дали спазваме всички правила. Ако не сте сигурни дали правите всичко, както трябва, това е списък със седем неща, които не бива да пропускате.
1. Не използвайте евтини четки за зъби
Не бива да пестите пари за здраве и хигиена. Скъпите четки за зъби предпазват повече и не могат да се сравнят с евтините им варианти, така че - не пестете
2. Не натискайте силно, когато миете зъбите си
Четката трябва да минава по зъбите с лек, почти незабележим настиск. Ако натискате повече рушите горния слой на зъбите си, което води до появата на кариеси
3. Не забравяйте за венците
Трябва да почиствате цялата си устна кухина, не само зъбите. За това си вземете четка с релеф от другия ѝ край, така че да може да премахвате бактериите от езика и венците си
4. Не бързайте
Отделяйте по 4-5 минути, за да измиете зъбите си добре, както и да изчистите пространствата между тях с конец. Не претупвайте нещата
5. Винаги чистете четката си за зъби преди и след миене
Бактериите, които остават могат да ви създадат проблеми. За това измивайте хубаво четката си за зъби преди и след използване и я сменяйте редовно
6. Не забравяйте водата за уста
Пастата за зъби не е достатъчна, за да унищожите всички бактерии, използвайте и вода за уста
