Обикновеният грип е повтарящо се заболяване, което засяга милиони хора всяка година. Той е относително прост и предлага малко усложнения, с изключение на хора в рискови групи. Въпреки това, за хората с отслабена имунна система, независимо дали са в рискови групи или не, въпросът какво е полезно при тежкия грип H1N1 е много уместен.
Д-р Марсио де Кейрож Елиаш разказва за борбата срещу тази тежка форма на грип.
По-тежката форма на грип е H1N1, причинена от различен подтип на грипния вирус от този, отговорен за обикновения грип. Сред основните разлики между тях е по-голямата интензивност на главоболието при H1N1, който освен чрез общите симптоми се проявява и с:
Още: Лекар: Ето как да спрем грипа още в началото!
- чести студени тръпки;
- силна болка в ставите;
- диария, гадене, повръщане;
- недостиг на въздух.
Как да се преборим с тежкия грип?
Тежката форма на грип може да ни изненада и да ни вкара в режим на принудителна почивка. При продължителност до 10 дни и със симптоми, които значително намаляват настроението и работоспособността ни, има някои предпазни мерки, които можем да предприемем, за да облекчим симптомите и да ускорим възстановяването.
Още: Без грипна епидемия в Бургаско, броят на болните намалява
Ваксинация
На първо място, трябва да подчертаем колко е важно да се ваксинираме всяка година. Тъй като грипът се причинява от вирус с висок потенциал на мутация, е трудно да се произведат антитела, които окончателно да го предотвратят. Имунизацията чрез годишна ваксинация е най-ефективният начин за противопоставяне.
Хранене
Храната е чудесен съюзник в предпазването от грип. Препоръчва се балансирана и питателна диета с витамини A, E, D и цинк, наред с други, осигуряващи всичко, от което тялото ви се нуждае, за да произвежда бели кръвни клетки и антитела, които формират защитната система на организма.
Още: "Заради грипа": Лекари поискаха връщане на "зелените коридори"
Физически дейности
Физическите упражнения, дори умерените, като разходки и функционални тренировки у дома, са чудесни за подсилване на имунитета и за укрепяване на организма против болести. В допълнение към стимулирането на производството на антитела, физическата активност намалява стреса и насърчава усещането за физическо и психическо стабилно здравословно състояние.
Вода
Един възрастен човек трябва да консумира най-малко 2 литра вода всеки ден. Чрез хидратацията е възможно да бъде укрепена имунната система и също така да се помогне на организма да се освободи от вредни примеси, тъй като стимулира елиминирането на токсините.
Още: Проф. Тодор Кантарджиев очаква броят на заболелите от грип да се повиши
Почивка и дистанциране
Почивката е от съществено значение за бързото възстановяване и за правилното лечение на тежък грип. По този начин вие избягвате претоварването на организма и поддържате стабилна среда, улесняваща възстановяването и имунния отговор.
Освен това, се препоръчва да бъде избягван контакт с други хора, доколкото е възможно. По този начин е възможно да се избегне заразяването им, което може да се случи или по въздуха, или чрез споделени предмети.
Храна на основата на супи, бульони и сокове
При възпаление на дихателните пътища, дължащо се на грип, често се губи апетит, тъй като не можем да усетим вкуса и лесно да преглъщаме твърда храна. Затова е добре при тежък грип да се поддържа по-течно хранене със супи, бульони и сокове.
Комбинирайте храни като тъмни листни зеленчуци, примерно броколи и зеле; източници на цинк и протеини - месо и ядки; богати на витамини зеленчуци като моркови и домати. Използвайки тези съставки в супа или бульон, вие консумирате хранителните вещества и течности, от които се нуждаете, за да се възстановите.
Тези, които често се разболяват от тежък грип и имат запушен нос, също биват съветвани да добавят към рецептата чесън, лук или черен пипер. Те помагат за изчистване на дихателните пътища и имат допълнителни свойства, които помагат за облекчаване на симптомите.
Внимание! Тази статия е само информативна. Никога не се самолекувайте и винаги се допитвайте до медик-специалист!
