Раздялата с голямата любов може да доведе до състояние, в което усещате, че сърцето ви е разбито на хиляди части. Идва със силна емоционална мъка и страдание. Но не само краят на романтична връзка може да ви накара да се чувствате така – смяна на работно място, загуба на скъп човек, прекратяване на приятелство – всяка смяна в емоционален план може да ви накара да загубите почва под краката си и да усещате, че е дошъл краят на света.
Излекуването на разбитото сърце може да отнеме време, но не се отказвайте, а следвайте няколко стъпки към възстановяване и защита на емоционалното благополучие.
Стъпки, за да се почувствате по-добре
Дайте си време, за да страдате
Най-доброто нещо, което можете да направите за себе си, е да си позволите да почувствате цялата палитра от емоции - тъга, гняв, самота или вина. Така може да откриете приятел, който е изпитал същото, и заедно да си помогнете.
Погрижете се за здравето си
Скръбта не е само емоционално изживяване, тя изтощава и физически. Дълбокото дишане, медитацията и упражненията могат да бъдат чудесни начини да запазите енергията си. Хранете се правилно и се погрижете за добрата хидратация.
Как различните зодии преживяват раздялата - какво е характерно за тях?
Излезте навън
Времето прекарано в разходки на открито може да подобри психическото и физическото здраве. Насладете се на чистия въздух и приятното време, а не стойте само вкъщи. Това ще помогне да се почуствате по-добре.
Четете книги за самопомощ
Знаейки, че други хора са преминали през подобни преживявания, може да ви помогне да се чувствате по-малко сами. Така може да обработите емоциите си и да видите и други гледни точки.
Бъдете състрадателни към себе си
Покажете любов и уважение към себе си, без да се самоосъждате. Обичайте се такива, каквито сте. Погрижете се за себе си като към близък, който има нужда от помощ.
5 начина да се почувстваме вълшебно след раздяла
Очаквай неочакваното
Докато страдате, може да изпитвате различни емоции и всеки ден да е различен. Един ден ще дадете воля на гнева, друг ден ще усетите спокойстие. И това е нормално. Опитайте се да не съдите как се проявяват емоциите ви.
Ще имате периоди на щастие
Не забравяйте, че е добре да изживеете напълно моментите на радост, докато скърбите. Фокусирайте се върху настоящия момент и позволете на хубавите неща да влязат в живота ви.
ОК е да не се чуствате добре
Позволете си да чуствате, това, което изпитвате в момента, и запомнете, че е добре да не сте добре. Дори и да правите всичко възможно, за да преживеете разбито сърце, вероятно ще имате почивни дни. Отпуснете се и опитайте отново утре.
