Августовската тъга е истинска: Как да се справим с лятната депресия?
Може да има нещо обезпокоително в август. За много хора месецът създава „усещане на тъга“. Горещо и лепкаво, лятото е на пълни обороти, изгарящо ума и тялото на човек. Офиси и квартали са призрачни градове, тъй като хората тръгват в последната ваканция преди началото на училището. Нищо не се прави.
И все пак дните стават по-къси и есента е на хоризонта. Може би е време да си пуснете „Summertime Sadness“ на Лана Дел Рей.
Усещате ли августовската тъга? Не сте сами.
За някои тъгата идва от осъзнаването, че по-голямата част от годината вече е зад нас, със задаващи се Хелоуин и празнични реклами.
Поетесата Силвия Плат го изрази по следния начин: „Августовски дъжд: най-доброто от лятото си отиде, а новата есен все още не се роди. Странното нечетно време.“
По тези необичайни симптоми можем да познаем депресията
Ето защо може да се чувствате потиснати:
Прекарвате време на закрито
Ако живеете на много горещо и влажно място, вие сте принудени да сте на закрито и излагането ви на естествена слънчева светлина може да намалее в сравнение с пролетта и есента. Екстремните температури могат да ни вкарат вътре. Това ни измъчва, така че гледаме навън и изглежда красиво, но не можем да излезем навън. Това може да ни натъжи значително.
Вашият график може да бъде хаотичен
Това е особено вярно за родителите, които се опитват да планират дейности и ваканции, когато децата не са на училище, или се борят да се подготвят за връщане в училище през август.
Обхванати сте от носталгия
За много възрастни август е напомняне, че лятото вече не е безгрижно време на басейна или плажа. Мислите си: „Какво правех като дете, но може би не мога да правя сега, защото работя?“
Тези симптоми са знак за скрита депресия!
Вашите навици се променят
През лятото сте будни до по-късно, излизате повече през седмицата и хранителните ви навици може да не са идеални, но все пак трябва да ходите на работа. Този летен модел изтощава тялото ви.
Смазан си от жегата
Топлината и влажността могат да ви изтощят физиологично. Съществува схващането, че средата наказва. Наричаме ги кучешките дни на лятото. Забавя всичко, забавя метаболизма ни. Това може да хвърли хората в тъжно настроение.
Чувстваш се сам
Може би всички около вас сякаш се забавляват или заминават на почивка, докато вие сте заседнали в празен офис. Социалните медии увеличават интензивността на идеята, че „всички си прекарват добре с изключение на мен“.
