Кардиолозите казват, че хората под 40 години не трябва да се ограничават в консумацията на любимите си храни, когато коригират нивата на холестерола в кръвта си.
Холестеролът играе важна роля в човешкото тяло. Високото ниво на това вещество води не само до развитие на сърдечносъдови заболявания, но и до преждевременно стареене и дори смърт. Каква е негативната му роля и как да понижим нивата на лошия холестерол до безопасно ниво? На тези въпроси отговаря кардиологът Анна Кореневич.
Отрицателната роля на холестерола
Вече е доказано, че холестеролът увеличава риска от инфаркти и инсулти. За да предотвратите навреме развитието на подобни заболявания, свързани с високи нива на холестерол в кръвта, е необходимо да се храните правилно и да спортувате редовно, казва експертът.
Необходимо е да се вземат тези препоръки сериозно, тъй като резултатът от лечението и профилактиката на заболявания зависи до голяма степен от тяхното прилагане, особено за хора под 40-годишна възраст.
Разсейване на мита
Лекарят отбелязва, че при нормализиране на нивото на "лошия" холестерол не трябва да се отказваме от пържени, солени и сладки храни. Промените в диетата не предполагат рязко и пълно отхвърляне на храни, които мнозина са свикнали да наричат вредни. Лекарят разсея този мит и каза, че всички промени трябва да се случват плавно, освен това, не трябва да има и строги забрани, тъй като те могат да навредят на нервната система на хората, страдащи от въздействието на високия холестерол.
Как да повишим нивото на "добрия" холестерол
Според експерта е възможно да се повиши нивото на "добрия" холестерол само за сметка на храната, а да се намали нивото на "лошия" - с помощта на лекарства, но често това не е достатъчно. Затова най-ефективното решение на проблема е да се консумират храни, богати на витамини и минерали.
Специалистът препоръча редовно да ядете мазна морска риба и ленено семе и зехтин. От време на време да се правят и изследвания за следене на нивото на холестерола и да се държи връзка с личния лекар за бърза реакция и промяна в диетата при нужда.
„Лошият“ холестерол се натрупва по стените на кръвоносните съдове и предизвиква запушване, което пък най-често води до инсулти и инфакти.
