Днес небалансираното хранене може предизвика повече смърт при хората, отколкото самото пушене. Ако на храната и липсват важни хранителни вещества, е възможно да навреди на нашето здраве, отколкото да помогне. Но все пак някои видове храни, които добавяме към нашата диета, също биха навредили на тялото ни поради така наречените си полезни свойства.
Още: Как да разберете дали детето ви е "кристално" - каква е характеристиката и мисията им
Още: Психолог: Защо се самосаботираме - скрит страх от собствения ни успех
Те включват прясно изцедени сокове, които влияят по-здравословно, ако трябва да ги сравним с газираните напитки, но в същото време е възможно да да предизвикат диабет. Нека видим храните и напитките, по-вредни за здравето дори и от цигарите.
Свежо изцедените плодови сокове
Плодовете са важни за храненето, а плодовият сок е достъпен начин да бъдат добавени към ежедневните нужди от витаминни добавки. Въпреки това, в течната си форма плодът губи повечето от своите здравословни частици, като фибри, играещи важно влияние за предотвратяването на диабета, сърдечните заболявания и проблемите с наднормено тегло. Също така, неконтролираното пиене на плодов сок може да предизвика тези здравословни проблеми.
Още: 12 важни урока, които научавате, когато някой ви разочарова
Още: Учителят Дънов: Когато дойде котка у един дом, този дом прогресира
Някои плодове в съдържанието си имат много захари, колкото едно кенче с кола. Препоръчително е да изядете поне парче от плод, вместо да пиете сок. Достатъчен е приемът на поне един плод, за да задоволим своето желание за сладко. За направата на чаша сок са необходими няколко плода.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 20 февруари, от Елисавета Багряна
Още: Църковен календар за март 2025: Кога започват Великденските пости и кога е Благовещение
Здравословни хранителни блокчета
Въпреки че хранителните блокчета съдържат много хранителни вещества, някои имат и много добавена захар. Най-разпространените блокчета съдържат от 15 до 30 г захари на порция. От друга страна, ако изберете правилното блокче, те са правилният избор за да потушите глада и да избегнете преяждането, защото съдържат много важни хранителни вещества в правилната дозировка. Идеалното блокче трябва да съдържа най-малко 3 грама фибри, 5 грама протеин и по-малко от 10 грама захар.
Сушито
Още: Лунен календар за март 2025: Кога е най-добре да подстрижете и да боядисате косата си
Още: 20 февруари - какъв църковен празник е, какво трябва и не трябва да се прави
Самото суши е безвредно. Обаче основния проблем са съставките и добавките в него от различно естество. Днес често съдържа майонеза, крема сирене, сосове и други спорни продукти, повишаващи хранителните стойности на ястието.
Отглеждана риба от развъдник
Този вид риба е богата на Омега-3 мастни здравословни киселини, намаляващи риска от поява на заболявания на сърцето и инсултни състояния. Но тяхното съдържание е в зависимост с какво се храни самата риба. Обикновено рибите, които купуваме от супермаркетите, не са уловени от океана, а от развъдника. В тях не само липсват здравословни хранителни вещества, но в съдържанието си има и химически прибавки, които се използват, за по-бързия растеж и развитие на рибата.
Храни без мазнини
През изминалия век диетите без мазнини бяха на мода. Едва тогава диетолозите осъзнаха, че производителите заменяли здравословния тип мазнини с преработени захари, за да запазят естествения вкус на своите продукти. Следователно, вместо да ядете нещо, изглеждащо здравословно за закуска, вие всъщност ядете скрита захарна бомба. Препоръчително е да избирате млечни продукти, със съдържащи се в тях протеини и мазнини от здравословен тип като изварата и киселото мляко, несъдържащи преработен вид захар.
