В преследване на модните тенденции мнозина забравят за важността на комфорта и анатомичната коректност на обувките. Проблемите с краката често са свързани с носенето на неудобни или неподходящи обувки. За да запазите краката си здрави и да избегнете неприятности, трябва да търсите няколко белега, по които можете да определите, че обувките ви са вредни за краката ви.
Какви са признаците, че обувките ви причиняват болки в краката?
1. Обувките са станали твърде тесни в предната част
Ако предната част на обувката е твърде тясна и пръстите се събират нагоре, това може да причини сериозни деформации. Високите токове допълнително изместват стъпалото напред, което води до деформации на пръстите и нарушена функция на стъпалото. Това може да причини редица травми и наранявания.
Неправилните обувки може да предизвикат цели 7 проблема със здравето ви
2. Ток по-висок от 4 сантиметра
Токовете по-високи от 4 сантиметра пренасочват натоварването към предната част на стъпалото, което може да причини претоварване и напрежение. Високите токчета променят биомеханиката на вашата крачка, правят обувките нестабилни и увеличават риска от падания и наранявания. В допълнение, тази позиция на краката намалява абсорбирането на удара, което може да доведе до наранявания на ставите и лоша циркулация.
3. Обувки с дебели платформи
Обувките с дебела платформа, която не се огъва, пречат на естествената ролка на стъпалото, нарушавайки биомеханиката на стъпката. Това може да доведе до сплескване на свода на стъпалото и претоварване на мускулите. Правилното превъртане от петата към предния крак е от съществено значение за поддържане на нормалната функция на стъпалото.
4. Неправилна фиксация на крака
Обувките трябва да стоят добре на крака. Ако се държи на място само с каишки или закопчалки, петата може да се движи, увеличавайки риска от нараняване. Лошото укрепване също изисква допълнителни усилия от мозъка за стабилизиране на стъпалото, което може да наруши биомеханиката на крачката. Регулируеми закопчалки, като връзки или велкро, могат да ви помогнат да приспособите пасването към вашите индивидуални особености на краката.
Как да предпазите краката си от неудобни обувки?
5. Обувките са износени
Износените обувки губят омекотяване и опора, което може да доведе до болки в краката, глезените и гърба. Проверете подметката и петата за признаци на износване и сменете обувките, ако станат твърде износени. Обърнете специално внимание на токчетата, които трябва да са устойчиви на форма, особено при спортните обувки.
6. Упорити мазоли
Ако имате мазоли, това е знак, че обувките не са подходящи за краката ви. Неправилният натиск и триене могат да доведат до по-сериозни проблеми.
7. Лоша миризма
Неприятната миризма на обувки може да показва натрупване на бактерии и гъбички. Това е не само неприятно, но и опасно за здравето на краката ви. За да предотвратите миризмата, сменяйте обувките си редовно и използвайте специални дезодоранти. Естествени средства като сода за хляб и активен въглен също могат да помогнат за премахване на лошите миризми.
