Ако вашите настроения са малко по-лежерни, ето списък с някои по-малко натоварващи идеи за грижа, които са също толкова ценни и ефикасни. ( Защото определено го заслужавате)
ПРИДЪРЖАЙТЕ СЕ КЪМ КАЗАНИТЕ ДУМИ ОТ САМИТЕ ВАС
Кой има време да пише всеки ден за най-съкровените си мисли и сънища? Вместо това, ние сме за една дума - малък ритуал, където избирате дума, която улавя духа на вашия ден - няма други изисквания или ограничения.
ПРАВЕТЕ ДВУМИНУТНО РАЗТЯГАНЕ
Нека да бъдем честни: Най-добрата част от тренировката е това спокойно разтягане накрая. Така че, в името на самоподдържането, прескачаме част от упражнението и вървим направо към лесната част. Ето добър начин, който ще изправи гръбначния ви стълб и ще се почувствате по-енергични. (Но и седенето в детската поза е напълно приемливо.)
ОБАДЕТЕ СЕ НА ВАШИЯ НАЙ-ДОБЪР ПРИЯТЕЛ
Вие и вашият отряд си чатите редовно, но следващия път, когато отивате на среща или чакате автобуса, вдигнете телефона за бърз разговор с вашата близка приятелка. Това е гарантирано да ви усмихне и да направи деня ви по-забавен.
ПОЕМЕТЕ СИ ДЪЛБОКО ВЪЗДУХ
Ето как да се чувствате по-спокойни за 16 секунди.
ЗАПОЧНЕТЕ С МАСКИТЕ ЗА ЛИЦЕ
Донесете спа центъра до себе си с маска на лицето. Сложете я, налейте си чаша вино и включете най-новия епизод от любимия ви сериал. След това поздравете себе си за достигнатото ниво на спокойствие.
РАЗЧИСТИ СВОЯ ИНСТАГРАМ
Твоят стар съученик от гимназията, който не може да пропусне ден, без да публикува вдъхновяваща оферта? Изтрий. Този непознат, който обича да публикува #workoutselfies? Махнете го. Разчистването на инстаграм ще ви накара да се почувствате много по-добре в живота на „я всички да видят какво ям“.
НЕ ПРАВЕТЕ НИЩО
Просто седнете на дивана и релаксирайте. Може би ще поспите. Или не. Вие решавате!
