Силен, искрен, сърдечен, до сълзи ... Понякога смехът ни завладява спонтанно и е трудно да го сдържаме, дори когато т.нар. "Бутон за самоконтрол". Смейте се на глас и възможно най-често, защото смехът е най-добрият път към благополучие и дълъг живот.
Ето 6 причини, поради които трябва да се смеете всеки ден.
1. Смехът подмладява!
Смехът отпуска мускулите, които са напрегнати от стреса. Мускулите на лицето, шията и раменете, започват да работят. Те стават по-еластични - в резултат на това кожата става по-гладка. Когато се смеете, стомахът и гърбът ви също „тренират“. Сега знаете защо се чувствате спокойни и освежени, след като сте гледали комедия в продължение на половин час.
2. Смехът добавя сексапил!
Колкото по-радостни сте, толкова повече привличате погледа на противоположния пол. Усмихнатите, щастливи хора са просто по-секси - това е факт! Смехът, който предизвиква сълзи, „измива“ очите и овлажнява. Резултат? Те стават блестящи и излъчвате сексапил. Вие също сте по-уверени в себе си - както казват учените - като усмихнат човек не се оплаквате от сексуални проблеми.
3. Смехът тренира мускулите ви!
Ефектът от смеха може да се сравни с аеробните упражнения. Сърцето започва да бие по-интензивно - до 120 удара в минута. Дишате по-бързо от обикновено и вдишвате 3 пъти повече въздух в белите дробове, благодарение на което можете да ги наситете с кислород по-добре. Кръвта циркулира динамично и по-бързо достига до тъканите. Също така, сърдечният мускул я изпомпва по-ефективно. Хората, които се смеят много, са по-малко склонни да имат сърдечни заболявания. Смеещата се диафрагма масажира черния дроб, стомаха и червата, което ускорява храносмилането.
4. Смехът премахва стреса!
Чувството за хумор облекчава стресовите ситуации, облекчава напрежението и дори помага за овладяване на агресията. Той понижава нивото на хормоните, причиняващи стрес, като същевременно увеличава количеството на серотонин - хормон, който влияе на нашето настроение, сън и поведение. Добре отпочиналият човек работи по-ефективно и е по-креативен, защото мозъкът му функционира по-добре.
5. Смехът повишава имунитета !
Смехът освобождава вещество, което укрепва имунната система, поради което боледуваме по-рядко. Силният смях повишава нивото на ендорфините, т.нар Хормони на щастието и те носят удовлетворение. Те също така намаляват чувствителността към болка, напр. главата и корема. Имате ли „трудни дни“? Флиртувай с гаджето си! Това ще ви накара да се почувствате по-добре.
6. Смехът е ЗДРАВЕ!!!
Учените потвърждават, че за да се радваме на добро здраве, трябва да избухнем в смях поне няколко пъти на ден. Когато се смеем, мускулите на лицето, гърдите и гръбначния стълб работят интензивно. Смехът ускорява храносмилането и следователно отслабва.
