След като сме прегрешили с висококалорична и вредна храна, е важно да предприемем определени стъпки, за да се почувстваме добре и да предотвратим негативните последици върху нашето здраве и фигура. Ще разгледаме четири ключови неща, които можем да предприемем след консумацията на тежка храна.
Още: Какъв църковен празник е на 23 януари - традиции и обичаи
Още: За какво се използва екстрактът от смокинови листа
Разходка след хранене
Още: 10 храни, които съкращават живота
Едно от най-лесните неща, които можем да направим, за да ускорим храносмилането и да подпомогнем нашето тяло, е да се разходим след ядене. Дори кратка разходка може да помогне на храната да се движи по-лесно през червата и да намали усвояването на мазнините.
Още: Какво крие вашата четка за коса: Невидимата заплаха, за която трихолозите предупреждават
Още: Защо се смята, че чесновата вода помага за силен имунитет
Пиене на топли напитки
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 неща от хладилника, които трябва да изхвърлите още сега
Още: Как завесите ви да изглеждат като нови – лесни стъпки за перфектен резултат
Пийнете една или две чаши топла вода или чай след хранене. Топлите напитки помагат на тялото по-бързо да премахне мазнините от храната, като по този начин предпазвате черния дроб, червата и стомаха от натоварване.
Избягвайте лягането веднага след хранене
Важно е да изчакаме поне 2-3 часа след хранене, преди да легнем да почиваме или да спим. Лягането веднага след хранене може да доведе до натрупване на излишни мазнини в тялото, тъй като енергията от храната няма да бъде използвана ефективно.
Още: Надхитрите сезонните болести с тези основни продукти – имате ги у дома
Още: Думите са енергия: Никога не говорете лошо за себе си, дори на шега. Умът ни не прави разлика
Избягване на студена храна след тежки ястия
Още: Вкусни храни и напитки, които ни карат да пълнеем
След като сме консумирали тежка и мазна храна, е важно да избегнем консумацията на студени ястия или напитки. Това може да предизвика неблагоприятни ефекти върху нашето храносмилане и да натовари черния дроб, стомаха и червата.
Следвайки тези прости, но ефективни съвети, можем да подпомогнем нашето тяло да се справи по-лесно с висококалоричната и вредна храна, като по този начин запазим доброто си самочувствие и здравословен начин на живот.
