Лятото е на прага ни и трябва да поработим над фигурата си, за да не се излагаме на плажа по време на отпуската. За да стане по-лесно това обаче, трябва знаем някои тънкости на процеса.
Още: Пълни с мелатонин: Яжте тези храни преди лягане, за да имате здрав сън
Отслабването често е съпроводено с горещи препоръки за активната употреба на течности по време на отслабването. Експертите препоръчват да се концентрирате върху чистата вода и зеления чай, така че процесът на отслабване да върви значително по-бързо.
Оказва се обаче, че не само чаят може да помогне да се отървете от наднорменото тегло и същевременно да имате и други ползи за здравето.
Какви са ползите от кафето?
1. Изгаряне на мазнини
Още: Лекар: Какво се случва в тялото ви, когато пиете топла вода на гладно
Още: Какви специфики има в осоляване на скумрия за мезе
Малко хора знаят, че тонизиращата напитка също е в състояние да изгаря телесните мазнини без риск за здравето. Необходимо е обаче да запомните, че за тази цел напитката не трябва да се консумира със захар и сметана, в противен случай положителният ефект ще се загуби.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какви грешки допускаме при осоляване на сланина
Още: Лекар: Какво да ядете според кръвната си група, за да отслабнете
Напълно достатъчно е да пиете 3-4 чаши кафе дневно. Не е добре да използвате други напитки, които съдържат кофеин.
5 неща, които доказват, че си струва да пиете по кафе
2. Преди тренировка
Още: Знаете ли как се прави екстракт от розмарин
Още: Какви особености има в почистването на фурна с вентилатор?
Отслабването без фитнес не носи желания ефект: излишните килограми изчезват, но тялото остава отпуснато и безформено.
Кафето, от друга страна, ви позволява да получите подходящ тласък на енергия, за да покажете резултат по време на тренировката.
3. Диабет
Основният риск от наднормено тегло е, че вероятността от развитие на диабет се увеличава. Кафето обаче може да намали рисковете с около една трета.
Ето защо експертите препоръчват включването на кафето в диетата на хора с излишни килограми и предразположение към диабет.
Три чаши кафе на ден ще ви гарантират...
4. Нервна система
В процеса на отслабване човек е много по-податлив на негативните ефекти на стреса. Заради лошо настроение често ви се иска да се поглезите с вкусна, но калорична храна.
Кафето също помага за предпазване от депресия и поддържа емоционалния фон.
5. Антиоксиданти
Не само зеленият чай съдържа полезни вещества: натуралното кафе може да се похвали и с богат антиоксидантен състав. Поради тази причина напитката помага за поддържане на младостта.
Рядко може да се намери човек, който да не консумира поне една чаша кафе дневно. Ползата на кафето за организма е безспорна. Важно правило е да не се прекалява с консумацията му.
