Живеем във време, което изобилства от информация за здравословно хранене, фитнес и как да постигнем идеалната фигура. Това не е гаранция, че не робуваме на митове, свързани с отслабването. Ето някои от тях, посветени на борбата със закръгленото коремче, предоставени от БГНЕС.
Още: 6 причини за пролетна депресия, от които не бива да се страхувате
Пред германското издание „Фокус” фитнес-инструкторът Йозгюр Гюнеш разказва за трите най-разпространени погрешни виждания по този въпрос.
1. Приемът на въглехидрати вечер води до напълняване
На организма му е все едно, по кое време каква точно храна получава. За отслабването е важно да не се яде повече, отколкото Ви е необходимо, затова трябва да сте наясно със състоянието на собствения си метаболизъм.
Още: Срок на годност на великденските яйца: Какво трябва да знаем?
2. Мазнините водят до затлъстяване
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лесен трик, с който може да съхрани чесъна свеж и вкусен повече от година
Който иска да стопи мазнини, не трябва да се лишава от мазнини в храната си. Напротив - трябва да приемате достатъчно полезни мазнини. Такива има в ядките и рибата, например. Само така може да съществува правилна обмяна на веществата, което е от значение, ако искате да отслабнете.
3. Коремните преси правят „плочки”
Правенето само на коремни преси не водят до образуването на „плочки” на корема. В действителност коремните мускули ще станат видими едва тогава, когато намалее цялостният обем на мазнини в тялото. Такъв резултат може да се постигне само след упорити и редовни тренировки, съчетани със здравословно и разумно хранене.
Още: Какви особености има при варене на яйца за Великден
