Пролетта се слави като най-тежкият период за човешкия организъм. Каквото и да хванат ръцете, умът не им позволява да го довършат до край. Лишени сме от тонус и енергия.
Още: Пълни с мелатонин: Яжте тези храни преди лягане, за да имате здрав сън
Още: Лекар: Какво се случва в тялото ви, когато пиете топла вода на гладно
Като, че ли тялото е изразходило всякакви запаси и единственото, от което имаме нужда, е да полегнем на дивана.
Има много начини, които подпомагат справянето с пролетната умора. Много е важно обаче седмици по-рано да се подготвите за това явление. Ако оставите всичко за в последния момент, навярно ще попаднете в плен на умората.
Добър тонус и балансирано хранене – това е вашият лек, който безотказно работи
Още: Какви специфики има в осоляване на скумрия за мезе
Още: Какви грешки допускаме при осоляване на сланина
Променяйки състава на всекидневното си меню, ние влияем на количеството произвеждани от организма хормони.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Какво да ядете според кръвната си група, за да отслабнете
Яжте колкото се може повече мляко, риба, месо, бобови растения, слънчогледови семки, бадеми. Това са храни, в които се съдържа строителният материал за серотонина, а именно триптофан.
Уморявате се лесно? Ето защо и как да си помогнете
Ако искаме той да постъпи в мозъка в нормални количества, трябва да включим в храненията си и ориз, царевица, паста.
Още: Какви особености има в почистването на фурна с вентилатор?
Запомнете, че белтъчната храна е изключително важна за човешкия организъм, тъй като тя му доставя аминокиселината тирозин, елиминираща успешно умората и съпровождащите я в повечето случаи – световъртеж, гадене, чувство за безсилие.
Още, преди да е настъпила пролетта, започнете да похапвате колкото се може повече леки храни. Имайте предвид, че през топлите месеци организмът изразходва много по-малко енергия и ние не бива да го затормозяваме.
4 съвета как да се справите с пролетната умора
Задължително приемайте витамини
Това е едно от ключовите неща, които допринасят за прогонване на умората. С тяхна помощ се адаптираме много по-лесно към промяната на времето.
Някои смятат, че консумацията на плодове и зеленчуци е достатъчна, ако искаме да поднесем на тялото си нужната порция витамини и минерали. Истината е, че това не е така. Повечето от зеленчуците и плодовете, които закупуваме от магазините, биват отглеждани в парници. Поради тази причина те са с намалено съдържание на витамини.
Заложете на хранителни добавки, които да укрепнат още повече организма ви.
Започнете от сега подготовката и сами ще се уверите, че пролетната умора няма да ви застигне!
