Това са ядките, които подобряват настроението. Похапвайте ги всеки ден!

Често ли ви се случва да страдате от липса на настроение? Забелязвали ли сте какво най-много ви влияе и води до загубата на положителни емоции?

Още: По-здравословна от сьомгата и много по-евтина: Тази риба понижава холестерола

Още: Всички допускат тази грешка: В кое отделение на пералнята се слага перилният препарат

Сигурни сме, че забързаният начин на живот и стресът са в епицентъра на това. Колкото и да не ни се иска да си го признаем, все по-голяма част от населението у нас, а и по целия свят, се оплаква от липса на настроение, което е в резултат на безпаричие, стрес, напрежение, проблеми в семейството и други.

Днес ще споделим с вас една доста положителна информация. Ще ви разкажем за хранителен продукт, способстващ възвръщането на настроението по естествен начин. Става въпрос за обичаните от почти всеки лешници.

Още: Защо накисването на лешници е задължително преди консумацията им?

Още: Децата диагностицирани с аутизъм са се увеличили драстично: До каква възраст не трябва да се дават устройства на подрастващите

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 28 април /валутен калкулатор/

Какво трябва да знаем за лешниците и как те влияят на доброто ни настроение?

Малцина знаят, че лешниците, освен вкусни ядки, действат като естествен антидепресант. Те успяват да ни помогнат при облекчаване на симптоми на депресия.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 27 април /валутен калкулатор/

Още: Ендокринолог разкри: Тази храна намалява значително риска от инфаркт

Това се дължи най-вече на състава на ядката. Богат е на алфа - линоленова киселина, витамини от групата В и омега - 3 мастни киселини. Всички те успяват да се борят с чувството за тревожност и в резултат на това човек се чувства значително по-добре.

Може и да не знаете, но витамин В6 играе важна роля в синтеза на невротрансмитери като епинефрин, мелатонин и серотонин.

Още: На колко градуса се подквасва киселото мляко

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 26 април /валутен калкулатор/

Още: За ядене на сурови лешници си има правилното време - ето кога!

От консумацията на лешници можем да извлечем и други ползи. Тези ядки подобряват паметта. Препоръчително е редовно да ги включваме в менюто си, като това съвсем не значи, че трябва да прекаляваме с количествата, защото все пак всекиму е известно, че ядките са с високо калорийно съдържание.

Лешниците се съчетават добре с шоколад, овесени ядки, смутита, енергийни блокчета и други. Можете да експериментирате и да си приготвите най-различни сладости, в които да ги включите.

Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансираното хранене.

9 здравословни ядки с ниско съдържание на въглехидрати