Често ли ви се случва да страдате от липса на настроение? Забелязвали ли сте какво най-много ви влияе и води до загубата на положителни емоции?
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис
Сигурни сме, че забързаният начин на живот и стресът са в епицентъра на това. Колкото и да не ни се иска да си го признаем, все по-голяма част от населението у нас, а и по целия свят, се оплаква от липса на настроение, което е в резултат на безпаричие, стрес, напрежение, проблеми в семейството и други.
Днес ще споделим с вас една доста положителна информация. Ще ви разкажем за хранителен продукт, способстващ възвръщането на настроението по естествен начин. Става въпрос за обичаните от почти всеки лешници.
Още: Защо накисването на лешници е задължително преди консумацията им?
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
Какво трябва да знаем за лешниците и как те влияят на доброто ни настроение?
Малцина знаят, че лешниците, освен вкусни ядки, действат като естествен антидепресант. Те успяват да ни помогнат при облекчаване на симптоми на депресия.
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Това се дължи най-вече на състава на ядката. Богат е на алфа - линоленова киселина, витамини от групата В и омега - 3 мастни киселини. Всички те успяват да се борят с чувството за тревожност и в резултат на това човек се чувства значително по-добре.
Може и да не знаете, но витамин В6 играе важна роля в синтеза на невротрансмитери като епинефрин, мелатонин и серотонин.
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
Още: За ядене на сурови лешници си има правилното време - ето кога!
От консумацията на лешници можем да извлечем и други ползи. Тези ядки подобряват паметта. Препоръчително е редовно да ги включваме в менюто си, като това съвсем не значи, че трябва да прекаляваме с количествата, защото все пак всекиму е известно, че ядките са с високо калорийно съдържание.
Лешниците се съчетават добре с шоколад, овесени ядки, смутита, енергийни блокчета и други. Можете да експериментирате и да си приготвите най-различни сладости, в които да ги включите.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансираното хранене.
9 здравословни ядки с ниско съдържание на въглехидрати
