Навън всичко е покрито със сняг. Шапките, шаловете и ръкавиците вече са неизменна част от облеклото ни. Освен да се обличаме дебело, има още едно нещо, което можем да направим в полза на организма си. Става въпрос за консумацията на храни, които сгряват тялото.
Ще ви посочим част от храните, които притежават това свойство.
Ето ги и тях:
Витамин В
Храните, които съдържат този витамин, не позволяват на тялото да изстива бързо в студа. Неслучайно се препоръчва през зимата да се похапват печени фъстъци и бадеми. Кафето и млякото също са чудесна комбинация за зимните месеци.
Пикантни подправки
Макар вкусът на пикантните подправки да е доста остър, те са много полезни за зимните дни, защото помагат за бързото сгряване на организма ни. Да не говорим, че пикантните храни имат и противовъзпалителни свойства и помагат на тялото да се справи по-лесно с атакуващите го настинки. Канелата, индийското орехче и черният пипер спомагат за повишаване на телесната температура, както и действат стимулиращо на кръвообращението.
Храните, с които да засилим имунитета си през ЗИМАТА
Джинджифил и люти чушлета
Доказано е, че лютото успява да ни сгрее в мразовитите дни. За предпочитане е през студените дни да похапваме повече чесън, лук, джинджифил и люти чушлета. Те способстват поддържането на телесната температура в нормални граници.
Картофи и гъби
Хората, които често се оплакват от мръзнене през зимата, е желателно да консумират повече гъби и картофи. От картофите тялото си набавя нужното количество витамини и нишесте и ще му е по-лесно да се пребори с ниските температури навън.
Шоколад и какао
Една чаша топло мляко с шоколад или какао може не само да ни сгрее в студа, но и от напитката да си набавим нужното количество магнезий.
Само две чаши какао са достатъчни, за да усетим идеално затопляне в крайниците.
Яжте тези храни често през зимните месеци и ще се чувствате далеч по-комфортно, когато прекарвате време навън.
