Колкото и да ни се иска да съществува еликсир, от който отслабваме моментално, то такова чудо все още не е открито.
Ако обаче тренирате редовно и се храните балансирано, то със сигурност ще успеете да се отървете от онези излишни килограми, които са ви мъчили дълго време.
Днес ще споделим с вас кои са онези храни, способни да горят мазнините.
Още: 6 суперхрани, които всъщност не са толкова полезни
Кои са храните, които ще ни помогнат да се отървем от излишните килограми?
Храни, в които има пробиотици
Ако редовно консумирате кефир, кисело мляко и други продукти, в които има пробиотици, ще способствате по-лесното разграждане на храната. Ще получавате повече хранителни вещества и ще се чувствате сити за по-дълго време.
Ядки и всякакви видове семена
Още: КЗК против инициатива на икономическото министерство за по-ниски цени на някои хранителни стоки
Знаете ли, че в бадемите, тиквените семки и в почти всички видове ядки и семена се съдържат здравословни мазнини, които ще ни помогнат да се отървем от натрупаните килограми и респективно да намалим обиколките на тялото си.
Имайте предвид, че шепа бадеми преди тренировка ще ви помогнат по-лесно да се справите с изгарянето на мазнини, тъй като в ядките се съдържа аминокиселината L – аргинин.
Яйца
Не е случайност това, че всеки един спортуващ човек, без изключение, включва в менюто си яйца. Тази храна е чудесна комбинация от протеин и мазнини.
Още: 7 храни, които ще ви сгреят в студените месеци
Благодарение на присъстващите в менюто ни яйца се чувстваме сити за дълго време. Протеините и белтъчините контролират нивата на кръвната захар и не усещатее вълчи глад.
Когато решите да си приготвите яйца, без значение под каква форма, не се лишавайте от жълтъка. В него се съдържа холин – хранително вещество, полезно за подпомагане на усвояването на мазнините.
Авокадо
В авокадото, както и сами знаете, се съдържат добри мазнини, които ни помагат да се справим с натрупаните мастни образувания.
В авокадото се съдържат и фибри, които пък успяват да ни държат сити за по-дълго време.
Магнезият играе важна роля при здравословното отслабване.
Съветът на диетолозите е да замените закуската си с тост с авокадо. Именно този плод ще ви помогне да се отървете от мазнините, образували се в областта на корема.
Сьомга
Макар тази риба да е с високо съдържание на мазнини, тя може да ви помогне да влезете в добра форма.
За предпочитане е да консумирате дива сьомга, тъй като тя е сериозен източник на протеин и омега-3 мастни киселини.
Запомнете, че здравословните мазнини ни държат сити за по-дълго време.
Когато готвите сьомгата, винаги я полагайте върху канапе от лимони. По този начин я запазвате сочна след термична обработка.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансираното хранене.
