Храната е един от нашите фактори за това какъв ще е нашият живот. Спрямо начина на хранене, който сме избрали, донякъде избираме и съдбата си - ако постоянно се тъпчем с вредни храни, е близо до ума, че има риск да сме с надномерно тегло и да отключим някои здравословни проблеми. Ако обаче заложим на здравословно и балансирано хранене, тези рискове за значително по-малки.
Още: Върнете блясъка на косата си с коприва
Много хора се оправдават със забързаното ежедневие и липсата на време за приготвяне и подготовка на домашна храна, а към това навсякъде заобикалящите ни сладки изкушения допринасят да се храним все по-неправилно.
Замразени храни, тестени изделия, полуфабрикати, мазни изкушения - ако те присъстват в почти всяко наше хранене, негативните ефекти не са само върху килограмите ни, но и върху когнитивните ни способности.
5-те храни, които са едни от най-вредните у нас
Още: Бабите ни нямаха интернет, но бяха здрави, защото знаеха за тайната на копривата
Според проучване, проведено на територията на Бразилия, включващо над 10 000 души, хората, често консумиращи вредни храни, са с 28% по-застрашени от спад на когнитивните способности.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 най-често срещани места, където кърлежите се закачат за вашето куче
Кои са свръхпреработените храни?
Това са всички изкушения, които откриваме в хранителните магазини и заведения. Например газирани напитки, чипсове, пакетирани храни, зърнени храни с много захар, полуфабрикати, замразени храни и т.н.
Двустранните мнения на експертите
Още: За какво точно служи третото отделение на чекмеджето в пералнята
Още: Колко време може да остане изпраното пране в пералнята, без да се налага да го перете отново?
Част от експертите поставят под въпрос и не се съгласяват напълно с проведеното бразилско проучване, което ви споделихме в горните редове. Те отбелязват, че е открита връзка между когнитивния спад и вредната храна на база наблюдения, но нямаме достатъчно информация за самите анкетирани участници, тъй като когнитивният спад при тях може да се дължи и на други фактори. Сред тези фактори попадат например ниска консумация на зеленчуци и плодове, алкохол, тютюнопушене, ниска физическа активност. Няма доказана причинно-следствена връзка между консумирането на свръхпреработени храни и когнитивния спад, споделя мнението си експертът Дуейн Мелър.
3 вредни храни, които отключват тромбозата за седмица
Той също така казва, че на база изследването не може да се определи и дали свръхпреработените продукти непременно са по-вредни от храните, съдържащи големи количества мазнини, сол или захар. Разбира се, той се съгласява, че вредните ефекти от всички типове изброени храни дотук не са никак за подценяване и са всеизвестни.
Важно е да отбележим и какво се има предвид под “когнитивен спад” - влошаване на способностите на отделния човек, свързани с вниманието и концентрацията, паметта, креативността, усвояването на нова информация, силата на волята и т.н.
Всички експерти споделят общото мнение, че храната е сред най-важните фактори за цялостното здраве на човек. Независимо дали храните са свръхпреработени, или просто съдържат големи количества сол, захар или мазнини - те са потенциална опасност за наднормено тегло и много видове рак, заболявания на сърцето и т.н.
