Тези две добавки НЕ трябва да се комбинират, защото могат да доведат до анемия

Хранителни добавки могат да бъдат ефективни, но някои комбинации от тях могат да бъдат опасни.

Още: Сезонът на кърлежите: Кога и за какво да внимаваме?

Още: Защо трябва да консумираме целина?

Вижте още: 3 лесни начина да спрете нощното уриниране

Диетологът Крутика Нанавати предупреждава за такава потенциално опасна комбинация от добавките калций и желязо.

„Комбинирането на калций и желязо под формата на добавки може да има вредни ефекти. Калцият може да попречи на усвояването на желязото, особено на нехем желязото, намиращо се в храни и добавки от растителен произход“, казва тя.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 30 април /валутен калкулатор/

Още: Тридневна диета със супа за пречистване на организма

Ако тялото ни не може правилно да абсорбира желязото, това може да доведе до дефицит, което прави добавките безполезни. Освен това може да доведе до редица здравословни усложнения и в крайна сметка до анемия.

Вижте още: Фитнес треньор: Тези 4 храни блокират отслабването

„Анемията може да доведе до редица вредни последици, включително умора, главоболие и дори сърдечни проблеми. Освен това тя натоварва сърдечно-съдовата система, влияе на снабдяването на тъканите с кислород и увеличава тежестта върху сърцето“, обяснява диетологът .

Още: 5 признака, че липсата на качествен сън вреди на здравето ви

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 29 април /валутен калкулатор/

Както при всички други хранителни вещества, винаги е идеално желязото и калцият да се набавят директно от храната. Някои опции са къдраво зеле, спанак и броколи, бобови растения, бадеми и риба.