Тези 5 храни са най-полезни за сърцето. Яжте ги!

Живеем във време, в което стресът и напрежението са неизменна част от живота ни. За съжаление хората все по-често забравяме да обръщаме внимание на храните, които консумираме, а трябва. Именно те са определящи за това как се чувстваме и колко здрави сме всъщност.

Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин

Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи

Днес обаче ще ви посочим онези 5 храни, които са най-полезни за правилното функциониране на сърдения мускул.

Ето ги и тях:

Овесени Ядки

Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис

Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация

В овесените ядки се съдържат изключително много полезни вещества. Неслучайно тази храна е препоръчвана от всеки специалист по хранене. Разтворимите фибри, които са част от състава на овесените ядки, способстват за намаляване на холестерола в кръвта. Счита се, че овесените ядки могат да предпазят сърцето и да сведат до минимум риска от диабет.

7-те най-вредни за сърцето храни

Вино

Става въпрос за червеното вино. Ако разполагате с домашно такова, още по-добре. Така действието му ще е пълноценно. Червеното вино е полезно за сърцето, заради съдържащите се в него антиоксиданти.

Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи

Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле

Риба

Когато говорим за риба и ползи за сърцето, няма как да не споменем сьомгата. Именно тази храна успява да ни предпази от редица сърдечни проблеми и паралелно с това да достави на организма ни куп ценни вещества.

Бадеми

Консумацията на бадеми ще способства за увеличаване количеството на добрия холестерол в кръвта. Ако менюто на човек е богато на ядки, риска от сърдечни болести значително намалява.

Авокадо

Авокадото е сред най-цените храни, затова и трябва да го консумираме ежедневно. Този плод подпомага намаляване нивата на „лошия“ холестерол в кръвта.

Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!