Чували ли сте за йога на смеха? Това е доста приятно упражнение, в което групата има за цел да се смее възможно най-много. А знаете ли кои са ползите от този тип йога?
Още: За какво е полезна елдата и защо руснаците я обичат толкова
Още: 10 най-полезни зимни плодове
1.Когато практикувате йога на смеха, тялото се отделя „коктейл от хормони на щастието”, като серотонин и ендорфин. Серотонинът повдига настроението, а ендорфинът освен че носи усещане за щастие, служи като естествено болкоуспокояващо средство.
2. Намалява се отделянето на стресовите хормони кортизол, адреналин и допамин. Така стресът няма как да възникне.
3. Укрепва имунната система, като повишава нивото на антивирусни клетки и имуноглобулин.
Още: Ходене пеша - 15 невероятни ползи
Още: 9 здравословни напитки, които да включвате в менюто си
4. Масажират се вътрешните органи. Отпускат се над 80 мускула в човешкото тяло.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
5. Смехът е чудесна кардио тренировка – учестява се изпомпването на кръв от сърцето. Една минута сърдечен смях се равнява на 10 минути фитнес кардио тренировка.
