Има няколко зеленчука, които са с малко калории, но за сметка на това са с високо съдържание на фибри, протеини и други полезни хранителни вещества.
Именно те допринасят за загубата на тегло. Ако редовно ги похапвате, коремните мазнини ще останат в миналото.
Ето и кои са зеленчуците, благодарение на които коремните мазнини се топят за нула време:
Цвекло
В този кореноплоден зеленчук има редица ценни хранителни вещества. Именно те спомагат за контролирането на теглото. В цвеклото се съдържат много фибри. Те предотвратяват подуването на корема. Диетолозите са категоричния че цвеклото е един от зеленчуците, които трябва редовно да присъстват на трапезата ни.
Моркови
В морковите се съдържат много повече хранителни вещества, колкото изглежда на пръв поглед. С тях лесно можем да се отървем от излишните мазнини в областта на корема. Те спомагат и за ускоряването на метаболизма. Заради твърдата си текстура принуждават тялото да изгаря много калории.
Броколи
Броколите са сред най-ценните зеленчуци, предлагащи се свободно на пазара. В тях се съдържат антиоксиданти, намалящи възпаленията в тялото. Богати са още на калий, хром, калций и витамин С. Именно витамин С допринася за превръщането на мазнините в енергия. Колкото повече броколи похапвате, толкова по-сити ще се чувствате.
Какви изумителни неща ще се случат с тялото ви, ако всеки ден ядете по 2 банана
Спанак
Специалистите по хранене препоръчват редовното добавяне на спанак към диетата, ако искаме да се отървем от коремните мазнини и всички онези излишни килограми, причиняващи ни дискомфорт.
В спанака се съдържат много фибри, спомагащи за усвояването на хранителните вещества, както и подпомагане на храносмилането. В зеленчука се съдържа и витамин К, допринасящ за загубата на мазнини.
Зеле
В листния зеленчук се съдържат наистина много витамини. В 100 грама продух има едва 43 калории. Похапвайте го редовно.
Не очаквайте резултати като с магическа пръчка, защото това няма как да се случи. Въпреки това обаче бъдете постоянни и заменете вредните храни с едни от най-вкусните и полезни зеленчуци.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
