На всички ни е известно, че около празничните дни в края на декември месец няма как да избегнем всички онези богато отрупани с всевъзможни вкусотии трапези. Колкото и да се ограничаваме в количествата, то сладкишите на баба и мама ни подканват да ги похапваме в захлас и да не можем да спрем.
Не това обаче е най-големият проблем, а какво да направим след празниците, така че бързо да влезем в желаната форма. Дали в възможно да се свалят излишните килограми, без човек да се подлага на лишения?
Как да свалим килограмите след празниците, без да се лишаваме?
Време е да научите отговора на този въпрос. Специалистите по хранене съветват всеки един, който има отношения към тялото си и иска да постигне най-добрите резултати, да не се подлага на строги диети и лишения. Това може да доведе единствено до стресирането на организма.
От кои летни храни се отслабва най-много
За предпочитане е плавният преход, който включва няколко конкретни вида храни, които трябва да похапваме. Много е важно всички те да са богати на минерали и витамини, защото през студените дни най-много се нуждаем от тях.
Ако искате нещата да се случват по възможно най-здравословния начин, най-важно е да се заредите с търпение. Имайте предвид, че резултатите няма да са видими след 5 дни, а много повече.
Важно е от менюто си да изключите няколко вредни храни. Ето ги и тях:
• Алкохол;
• Мазни храни;
• Пържени храни;
• Тестени изделия;
• Солени храни.
Ето и списък с храните, които задължително да консумирате:
• Извара и нискомаслени млечни продукти;
• Листни зеленчуци;
• Зърнени храни;
• Яйца;
• Сурови ядки;
• Сезонни плодове.
Изгответе си режим, който да спазвате стриктно, докато не видите резултатите, които искате. За да се случи това по-скоро, правете физически упражнения минимум 3 пъти в седмицата. Бъдете дисциплинирани и никога не се отказвайте от целта си!
