Крайно време е да се вземете в ръце и да положите усилия, така че до старта на лятото да изглеждате страхотно. Остават броени дни за тази промяна, затова и съветът ни е да не чакате.
Ще ви запознаем отблизо с храните, които смятаме, че са изключително полезни за организма и с които бързо ще се отървете от излишните килограми.
Ето кои са те:
Още: 20 храни, които помагат за отслабване
Семе от пиния или кедрови ядки
Ако сте почитатели на ядките и често ги включвате в менюто си, не се колебайте да ги разнообразите и с други семена. Запомнете, че кедровите ядки са диетични. С тях ще подтиснете успешно глада и ще се справите за нула време с мазнините около коремната област.
Наскоро е било направено изследване, от което става ясно, че заменяйки храни, съдържащи наситени мазнини, с такива, които са богати на ненаситени мазнини, можете на намалите теглото си, без усилия.
Козе сирене
Още: 7 правила за успешно отслабване, които можете да приложите още сега
В прясното козе сирене се съдържат мастни киселини, с които не само чувствате ситост, но и сваляте лесно килограми.
Обезмаслено мляко, обогатено с калций
Протеините, съдържащи се в млякото, спомагат за засищането на глада. Установено е, че жените, които приемат между 1000 и 1400 милиграма калций на ден, отслабват много по-бързо.
Грис от ечемик
Още: Възможно ли е наистина да отслабнете в парна баня и как да го направите
Продуктът подпомага отслабването. Нискокалоричен е и в него се съдържа солидно количество фибри.
Киноа
В киноата се съдържа протеин. С тази храна усещаме ситост за дълго време.
Портокали
Ако изядете един портокал, ще забравите за глада, поне за няколко часа. Портокалите са най-богатите на фибри плодове.
Картофи
Ако умерено похапвате този зеленчук, ще се справите бързо с излишните килограми.
Бял боб
Ако похапнете половин купа от тази култура, не само ще повишите метаболизма, но и ще подобрите общото си състояние.
Това са храните, които ще ви помогнат бързо да влезете във форма за лятото. Похапвайте ги често, но в умерени количества.
