Сигурни сме, че всеки от вас е страдал от подут стомах и именно това поражда желанието да стопи онези мазнини около корема, които дълго време му пречат да се почувства комфортно и добре в собственото си тяло. Оказва се, че има храни, които ще направят така, че подуването в областта на корема да остане в миналото. С тези няколко хранителни продукта може да подобрите цялостно фигурата си и да се сдобиете с далеч по-стегнато и формено коремче.
Коя е правилната формула за красиво и здраво тяло?
Трябва да сте наясно, че дори всеки ден да правите коремни преси, вие няма как да изчистите корема си до перфектен резултат, ако не се придържате към правилен хранителен режим. Много е важно да комбинирате с физическа активност, за да натоварвате цялото тяло. Консумацията на по-големи количества зеленчуци и плодове, както и на качествен протеин и полезни мазнини, изключвайки захарните и тестени изделия, ще спомогнат за редуцирането на мазнините на местата, на които най-много искате те да изчезнат.
Още: Храни, които водят до подуване. С какво да ги заменим?
Имайте предвид, че мазнините около коремчето са най-трудни за преборване, затова и нашият съвет е да сте постоянни и да не се отказвате. Проявете воля и характер, защото това е фундамент при постигането на перфектното телосложение.
Дори генът да не е на ваша страна, не се отчайвайте и помнете, че когато човек иска да постигне красива фигура и да се чувства добре в собственото си тяло, е напълно възможно.
В днешната статия споделяме с вас на кои храни да наблегнете, ако искате веднъж завинаги да кажете сбогом на мазнините около корема.
Кои са храните, които ударно топят мазнините около корема?
Още: Сбогом, подут корем: Тези 7 храни облекчават дискомфорта
Бадеми
С тях ще укрепите мускулната маса. Респективно това значи, че ще имате и по-стегнато коремче. Бадемите са много полезни и в никакъв случай не бива да ги пренебрегвате. Включвайте ги редовно в менюто си и ви гарантираме много добри резултати. Една шепа бадеми дневно е напълно достатъчно количество, за да поддържате здраво и красиво тяло. Не прекалявайте с ядките, защото те са с висок калориен индекс.
Спанак
Още: Яжте това на закуска и ще забравите за подутия корем
С този зеленчук ще се засищате много бързо, а освен това спанакът е богат на калций. Зеленчукът е нискокалоричен и с него ще горите много бързо мазнините, а и ще си набавяте доста повече енергия, отколкото с останалите зеленчуци.
Ябълки
Всеки от вас е чувал, че една ябълка държи докторите далеч от нас. Кората на ябълките е богата на много фибри, които пък се справят с мазнините в коремната област. Ако консумирате ябълките с кората, вие ще се сдобиете със плосък корем и ще се чувствате доста по-добре здравословно. В случай, че си набавяте ябълките от магазина, съветът ни е преди това да ги почиствате старателно. За предпочитане е да ги накисвате за 30 минути в студена вода, а след това, с помощта на кухненска хартия, да почистите плода.
Още: 6 начина за облекчаване на подуването на корема през перименопаузата
Яйца
В яйцата се съдържат много протеини, а и витамин В12, който пък спомага на тялото ни да разгражда мазнините. Желателно е всеки ден да консумирате яйца и ви гарантираме, че ще се чувствате доста по-добре в собственото си тяло.
Чесън
Още: Кои са най-честите причини за подуване на корема при жените?
Чесънът доказано засилва метаболизма и обмяната на веществата в организма. Той също така помага и за изкарването на мазнините, а и детоксикира цялото ни тяло. Да не говорим, че благодарение на този зеленчук, ние можем да се справим с много грипни и вирусни заболявания, тъй като чесънът е природен антибиотик. Желателно е да го включваме редовно в менюто си, ако искаме да се чувстваме здрави и в перфектна форма.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар, нито балансираното хранене. Опитайте редовно да консумирате храните, които сме посочили по-горе. Не след дълго ще се радвате на перфектното плоско коремче, за което цял живот мечтаете.
„Тайното“ ястие, което ще облекчи подуването
