Има все по-убедителни данни, че включването на определени храни в менюто ви, ще ви предпазят от сърдечносъдови заболявания.
Още: Какви особености има при варене на яйца за Великден
Ето кои са те:
Овесените ядки/трици
Теса богати на фибри и хранителни вещества като витамини от група В, цинк и магнезий, които имат положителен ефект върху сърдечната дейност. За да увеличите максимално ползите, използвайте обикновени овесени ядки и добавяйте ядки и/или плодове към тях.
Още: Какви грешки допускаме при втасване на козунак
Омлетът със зеленчуци
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: "Петте тибетски перли" - ритуал за вечна младост на монасите
Това е друга чудесна храна, която защитава здравето на сърцето, особено ако му добавите повече зеленчуци (чушки, лук и спанак) и гъби, за да стане той по-богат и на фибри, освен на протеини.
Горски плодове
Те съдържат антиоксиданти и са богати и на желязо, което ги прави изключително полезни за сърцето.
Още: Без химия: Ярко червени великденски яйца с тази натурална домашна боя
Още: Лятото наближава: Яжте тези храни, за да отслабнете
