Подутото лице сутрин е доста неприятна гледка за много жени. Причината му се крие в незабележими навици, от които е по-добре да се отървете.
Какви навици причиняват подпухнало лице, когато се събудите?
Подуто лице често се причинява от задържане на течности в тялото. Дължи се основно на неправилна хидратация, както и на това, което правим непосредствено преди лягане. Струва си да се има предвид, че ако пием малко вода през деня и се опитваме да компенсираме това с лягането си, ние не премахваме проблема. С това само ще влошите още повече сутрешното подуване.
Затова е важно тялото ни да бъде хидратирано през целия ден. Най-добре е водата да се консумира редовно на по-малки порции.
Подуването на лицето може да бъде причинено и от твърде малко или твърде много сън.
Според ортопеди ТОВА е най-лошата ПОЗА за сън
Високият прием на сол също може да допринесе за появата на подуване на лицето. Влияе върху задържането на вода в тялото. Така че, ако искате да се събудите без подуване, трябва да се откажете от солената храна късно вечер или просто да ограничите консумацията й.
Освен това си струва да се има предвид, че алкохолът също е съюзник на подуването на лицето. Изпиването на дори чаша вино може да доведе до сутрешно подуване.
Какво е по-добре да не правите преди лягане?
Има и други дейности, които е по-добре да не правите преди лягане. Става дума основно за онези навици, които пречат на пълноценния сън. На първо място е най-добре да избягвате да пиете кафе и напитки с кофеин вечер. Смята се, че след 17 часа не трябва да посягате към тях.
5 начина да си осигурим здравословен, дълбок сън
Също така не си струва да използвате смартфони точно преди лягане. Синята светлина, излъчвана от устройството, влияе неблагоприятно върху заспиването. Поне един час преди лягане е по-добре да оставите телефона и да прекарате това време в тишина. Така ще имате много по-здрав и пълноценен сън.
Не трябва да ядете мазни храни преди лягане. Те могат да ви накарат да се чувствате тежки, да страдате от метеоризъм и храносмилателен дискомфорт. Усещането за тежест в стомаха със сигурност не е благоприятно за заспиване и спокоен сън.
По-добре е да не взимате лаптопа в леглото си и да работите от спалнята. Това трябва да е място само за почивка, а не за работа.
Спазвайки тези прости съвети, ще видите как се будите доста по-отпочинали, а от подуванията на лицето няма да има и помен.
