Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Направете това още днес за бърз метаболизъм и лесно отслабване

25 май 2022, 06:10 часа

И вие ли смятате, че аеробните упражнения не са по-добри, от която ида е друга форма на физически упражнения за сваляне на тегло? Ако това е вашата цел обаче, то ние ви предлагаме да залегнете именно на тях.

Аеробните упражнения (като колоездене, ходене пеша, бягане или плуване) продължават да ускоряват обмяната на веществата още 4 до 8 часа, след като прекратите самото спортуване.

Следователно, изгарят се още калории дълго след като сте свършили. Това е голямо предимство пред тежките физически упражнения, като вдигане на тежести или силов фитнес, които след прекратяването си не ускоряват метаболизма.

Actualno.com
Actualno.com Отговорен редактор
Новините днес