Кофеинът е основният помощник за изпълняването на ежедневните ни задачи и затова вероятно в много от нас се е появил въпросът за това възможно ли е той да действа положително на нашата памет, освен на концентрацията? Факт е, че се чувстваме по-концентрирани и фокусирани, но нека видим дали реално кофеинът има някаква връзка с укрепването на нашата памет.
Ефектите от консумацията на кофеин:
Кофеинът повлиява на мозъчната ни дейност и повишава тонуса и енергията ни. Ставаме по-бдителни, ефективни, но различните изследвания върху действието на кофеина отчитат и различни резултати. Някои от тях сочат, че оказва благоприятно влияние върху някои видове памет, а други - че те се проявяват само в специфични случаи. Достигаме до общото заключение, че кофеинът може да има ефект за подобряване на паметта само ако се консумира точно в момента на получаване на информацията и след това точно тогава, когато трябва да си спомним тази информация.
Знаете ли кое кафе е най-слабо?
Други изследвания пък отчитат противоположните ефекти от консумацията на кофеин при извършването на определени дейности. Такива са например случаите, когато трябва да се запомни определен набор от думи - участниците в изследването отчитат по-лоши резултати, когато консумират кафе наравно с това. Под въздействието на кафето може да се запомнят “фалшиви спомени”, което довежда до неправилното съхраняване на спомените и паметта ни да се запълни с неточни данни.
Влияние на кофеина при по-възрастните
Проведени са изследвания, които целят да определят дали кофеинът може да понижи проблемите с паметта при напредването на възрастта, или действа по-скоро негативно. Резултатите от едно такова изследване гласят, че тази съставка може да понижи проблемите с паметта в следобедните часове. Други проучвания обаче отчитат, че той не е сред надеждните методи за справяне и укрепване на паметта при по-възрасните.
Три чаши кафе на ден ще ви гарантират...
При едно такова проучване, възрастните показват по-лоши резултати на определени игри след непосредствената консумация на кофеин отколкото тези, които не са консумирали напитки с кафе.
Редовната консумация на кафе напитки може да подобри паметта в дългосрочен план, но тя не може да служи за превенция при загубата на паметта и влошаването й с напредването на възрастта. Понякога това се оказва естествен и неизбежен процес в живота ни, а понякога може да е свързан и с появата на някои заболявания.
Разбира се, на първо място е важно да се посъветвате със своя лекар дали е добре за вас да консумирате кофеин и в какви количества е допустимо.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
