Заради излишък на витамин D, калцият може да се отложи в сърдечните мускули. Хранителните добавки представляват сериозна заплаха. Но има ли хора, които могат да ги консумират?
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
Много хора се стремят да си набавят колкото е възможно повече хранителни добавки. Някои се водят от рекламата. А други дори не четат какво вземат. Най-често се консумират витамини D. Лекарите предупреждават за опасностите, които могат да предизвикат тези лекарства.
За да приемате Витамин D3, трябва да се изследвате. Но повечето хора в студените месеци имат недостиг на слънце. Имат много ниско съдържание на витамин D3. И тук лекарите препоръчват да се изследвате и да коригирате този недостиг.
Лекарите споделят, че дефицитът на витамин D3 се проверява с кръвен тест от вена. Може да се направи във всяка лаборатория. Експерти обясняват и защо витамин D3 е опасен.
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Как витамин D може да навреди на здравето ти?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
Защо витамин D3 е опасен?
При хора, чийто витамин D3 е нормален, ние го приемаме, но хипервитаминозата може да доведе до калциеви отлагания на грешното място, където не е необходимо. Може просто да се складира в тялото.
Витамин D3 влияе върху метаболизма на калция, който от своя страна участва в изграждането на костната тъкан. Заради голямото количество на този елемент, той може да се отложи дори в сърдечните мускули. Следователно не трябва да използвате хранителни добавки с D3. По-добре е да ядете храни, които съдържат този витамин, отбелязват експерти.
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Още: Ползи и приложение на белия пипер
Учени разкриха в каква доза витамин Д предпазва сърцето
Излишъкът на витамин е също толкова вреден, колкото и недостигът му.
Междувременно експертите обясниха на какво ниво трябва да се приема витамин D. Смята се, че 30 и повече е нормално ниво на витамин D. До 30 то е намалено. А от десет до 20 е дефицит. По-малко от десет е сериозен дефицит. Квалифицираните лекари препоръчват приема на витамин D само ако нивото му варира около 12.
Преди началото на есента направете консултация с експерт, направете си и нужния кръвен тест, за да сте наясно от кои витамини има нужда вашият организъм.
