Основната идея на диетата за кръвна група на Д-р Д'Адамо е, че вашата физиологична реакция към храната е свързана с вашата кръвна група. В резултат на това той предлага да ядете храни, които са преобладавали по времето, когато се е развила вашата конкретна кръвна група. Според д-р Д'Адамо храненето по този начин ще подобри цялостното ви здраве и ще намали риска от хронични заболявания.
Когато ползата стане вреда: учен говори за митовете за популярните диети
Различните видове кръвни групи
И така, какво означава, когато казваме „през времето, когато вашата конкретна кръвна група се е развила“? Е, никой не знае защо имаме различни кръвни групи, но популярните теории предполагат, че те са се развили с течение на времето. Кръвните групи се основават на антигените (молекулните структури) на повърхността на вашите червени кръвни клетки.
Още: Как да си направим джусинг детокс
Четирите основни кръвни групи са:
Тип А съдържа антиген А.
Тип B има B антиген.
Тип АВ има както А, така и В антигени.
Още: Без мазнини или без въглехидрати: Кое е по-здравословно?
Тип O е най-разпространената кръвна група в света и няма нито един от двата антигена.
Какво да ядете за вашата кръвна група
Д-р Д'Адамо определя за всяка кръвна група конкретен начин на хранене въз основа на това кога смята, че тази кръвна група е идентифицирана. Той теоретизира, че храните, които трябва да ядете, са тези, които са били най-разпространени в човешката диета по това време.
Диетата за кръвна група била много конкретна за това кои храни са най-добри за всяка кръвна група.
Още: Кои кръвни групи се смятат за най-рядко срещани
Ето общ преглед на това как д-р Д'Адамо вижда диетата на всяка кръвна група:
Диета за кръвна група О
Според изследването на д-р Д'Адамо кръвта "О" е най-старият тип кръв, датираща от кроманьонците, около 40 000 г. пр. н. е. Това е било през периода на ловци-събирачи. В резултат на това хората с кръвна група О биха яли диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини.
Диета за кръвна група А
Още: Лунна диета и календар с фазите на Луната за 2025 година
Кръвна група А е следващата, която се развива около 25 000 г. пр.н.е., според диетата. И това се случило, когато хората започнали да се занимават със земеделие. Д-р Д'Адамо предполога, че храненето на растителна диета е най-доброто за тази кръвна група.
Учени: Тази популярна диета ускорява оплешивяването
Диета за кръвна група В
Кръвна група В се е развила в номадските популации, които са се фокусирали върху отглеждането на животни, около 15 000 г. пр. н. е. Месото и млечните продукти доминират в диетата им, според д-р Д'Адамо.
Диета за кръвна група АВ
Още: Какво трябва да знаем за съвместимостта на различните кръвни групи
Рядка кръвна група, д-р Д'Адамо казва, че AB се е развила преди по-малко от 1000 години. Това е смесица от кръвни групи A и B и се появява, когато двете популации - фермери и номади - се смесват. Диетичните препоръки на д-р Д'Адамо включват пуешко месо, тофу, морски дарове и зеленчуци.
Френската диета - ядете истинска храна и отслабвате
Проблеми с диетата по кръвна група
Може да видите проблемите с диетата с кръвната група веднага. Отнема много усилия, за да следвате диетата за кръвна група, тъй като списъците с това, което трябва и не трябва, са толкова обширни за всяка група. А какво да кажем за хората, живеещи в едно домакинство с различни кръвни групи? Бихте ли успели да приготвите една вечеря, която да е здравословна за цялото ви семейство?
Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
Още: Каква диета да спазваме, ако имаме висок пролактин
