Защо обемът на някогашната гъста коса изтънява? При какъв обем на косопада е време да алармирате? Какво да правим, ако съветът „просто не се изнервяй“ изглежда като подигравка? Помагат ли хранителните добавки? Занимаваме се с важни въпроси и заедно търсим решение.
Кога е време да се тревожим?
Ежедневната загуба на известно количество коса е нормален процес, свързан с естествения цикъл на растежа им. Средно всеки косъм „живее“ на главата ни около 6 години. През това време тя преминава през 3 фази на жизнения си цикъл:
- анаген - фаза на растеж, която продължава от 3 до 6 години и е съпроводена с активно делене на клетките, които образуват косъма;
- преходна фаза, която трае 2-3 седмици - по това време кръвоснабдяването на косъма и процесът на делене на клетките се забавят;
- телоген - фаза на покой, която продължава 2-4 месеца - през този период косата спира да получава хранителни вещества, постепенно се придвижва към повърхността на кожата и пада.
Обикновено на ден могат да изпадат от 50 до 100 косъма - това количество е обичайно и по правило не води до визуално забележимо изтъняване на косата.
Ако броят на изгубените косми надхвърли 150 на ден, изтъняването на косата става визуално забележимо и косата пада равномерно по цялата площ на главата - можем да говорим за т.нар. дифузна алопеция (дифузен косопад).
Какво се случва?
Дифузният косопад променя съотношението между етапите на жизнения цикъл на косата. Количеството на косата във фаза на растеж намалява, а количеството на косата във фаза на покой се увеличава (може да достигне до 30 % вместо нормалните 10-20 %).
Този процес може да бъде свързан с грешки в храненето, ограничителни диети, някои заболявания и/или лекарства. И, разбира се, с постоянното натоварване и стреса - почти неизбежни спътници на съвременния живот.
Стресът може не само да провокира засилен косопад и визуално забележимо изтъняване на обема на косата, но и да повлияе на качеството и външния вид на косата. Важно е да осъзнаете, че отърваването от стресовите фактори (ако успеете да постигнете този подвиг) не гарантира, че косопадът ще спре незабавно.
Понякога не е лесно да се спре косопадът - дори след възстановяване от стресови ситуации съотношението на косата във фазите анаген и телоген може да отнеме много време, за да се възстанови. Може да са необходими редовни високи концентрации на определени витамини и вещества, за да се намали количеството на косата във фазата на покой, да се увеличи обемът на косата във фазата на растеж, да се укрепи и да се събудят нови фоликули.
Как да преборим идващия пролетен косопад?
Кои точно са веществата, които могат да помогнат?
Следните витамини и микроелементи са се доказали като отлично средство:
- L-цистин - сяросъдържаща аминокиселина, мощен антиоксидант, важен градивен компонент на косата и ноктите, осигуряващ тяхната здравина и защита от негативните ефекти на околната среда;
- витамини от група В - компоненти, активно участващи в метаболитните процеси, необходими за качественото развитие и растеж на косата;
- кератин - белтък, основен градивен компонент на косата, отговорен за обема и качеството на косменото стъбло;
- медицински дрожди - хранителен източник на важни за косата аминокиселини, ензими и микроелементи, включително калий, калций, магнезий, желязо, цинк.
Разбира се, тези вещества е оптимално да се приемат в терапевтични (лечебни) концентрации, след консултация със специалист.
Как да изберем подходящия формат?
Както вече казахме, важно е необходимите компоненти да постъпват в организма в терапевтични концентрации, а това е възможно само при избор на лекарствената форма на лекарството, а не на биологично активни хранителни добавки. Не забравяйте, че добавките са по-скоро допълнение към диетата, те не лекуват проблема с косопада, а помагат да се осигури ежедневният прием на полезни вещества в организма.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
